有兩種情況下孕婦不建議吃生蠔：1、孕婦生蠔過敏、海鮮過敏不能吃生蠔;2、生蠔沒熟透不能吃。除開這兩種情況都是可以吃的。
生蠔營養成分豐富，特別是含有大量的蛋白質，生蠔中的蛋白質含量高達45%-57%，所以孕婦吃生蠔可以補充所需的蛋白質成分。另外，生蠔中還含有多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，吃生蠔不但有利於胎兒的生長髮育，還能預防孕婦在孕期出現缺鐵、缺鈣的現象。生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量是牛奶的21倍，所以對胎兒的牙齒生長和骨骼的發育非常有好處。
生蠔是生活在淺海沙泥中，肉味鮮美，生蠔屬於礦物藥，甘鹹，性微寒，具有安神，軟堅散結，收斂固澀，平肝潛陽的作用。生蠔含有豐富的蛋白質，鋅，脂肪酸以及酪氨酸。膽固醇的含量比較低，其中鋅的含量比較高。
生蠔還具有滋補壯陽的作用，可以改善男性性功能，同時可以起到滋補身體和提高機體免疫力和抵抗力的功效。此外，對於經常失眠的人來說，吃生蠔可以起到一定的緩解作用，即具有一定的安神作用。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
