近日，英國一項新研究發現，女性孕前和孕期補碘有助於提高寶寶智商和健康。
孕期注意補碘寶寶智商高
據《生命時報》報道，英國伯明翰大學教授凱特.朱莉博士及其同事對多項研究報告及專家意見進行了分析梳理，通過數學建模，將孕期補碘對大腦發育作用轉化爲智商得分，計算結果爲，母親孕期補碘，相當於孩子兒童期智商增加1.22。研究還發現，在32個缺碘國家，居住着大約19億人和2.41億學齡兒童（6歲至12歲）。孕期普遍補碘，對人口質量的提高意義重大。
朱莉博士表示，孕期嚴重缺碘會導致兒童精神障礙及發育遲緩，智商偏低。長大後由於受教育程度較低，其收入也必然受到嚴重影響。世界衛生組織和歐洲食品安全局等國際組織建議，孕婦和哺乳期婦女每天應補碘。在缺碘國家中，所有處於孕期、哺乳期或準備懷孕階段的婦女，每天更應該補碘，可以常吃奶製品和海鮮等富碘食物。在缺碘地區，可以在醫生指導下服用補碘藥物或補劑。
準媽媽孕期該補多少碘
根據最新2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，孕期每天推薦攝入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天攝入600μg以內都是安全的。而普通成人推薦量僅爲120μg。言外之意，準媽媽需要的碘是普通人羣的2倍，來完成胎兒及嬰兒對碘的需要。
世界衛生組織建議，孕婦如果碘攝入低於每日250μg（即尿檢結果碘在尿中的濃度低於150μg/L），應每日服用150μg的碘補充劑。
碘鹽不能滿足孕期所需
在中國的內陸地區，碘鹽是食物中碘的主要來源，而市面上的碘鹽是針對普通人羣的，並非針對準媽媽和哺乳期媽媽的，不足以提供懷孕期和哺乳期所需要的額外的碘。
準媽媽孕期該如何補碘
準媽媽孕期該如何補碘？南京市兒童醫院營養醫師劉長偉表示，準媽媽可以適量攝入含碘食物包括，海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高。然而，有建議指出，孕期期不應該服用藻類（海帶、海草、海苔）或藻類產品作爲碘補充，因爲它們的碘含量非常不穩定，並且可能含有重金屬汞的污染。海鮮裏生蠔的碘含量也比較高，但要小心，應避免細菌或病毒感染。
因此，建議每天服用150μg的碘補充劑或服用專門爲孕產婦專門設計的營養補充劑。很多媽媽會擔心補碘過量導致甲亢怎麼辦？其實，這些擔心都是多餘的。根據推薦量，每天攝入600μg碘都是安全的。
