肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

A、植物油與維生素E是驅趕橘皮的最佳利器，精純的植物油能爲按摩帶來順滑感，同時輔以功效性的植物油更可以消脂和排水，深度滋潤肌膚。

B、維生素E常被用於面部護理產品來緊緻肌膚，其實對於身體肌膚，效果一樣顯著，能幫助緊緻鬆垮的橘皮現象。

C、有了這些有效成分，按摩的手法就相對輕鬆多了，在橘皮現象的重點區域打圈按摩，再輕按施壓，持之以恆就能和橘皮現象說再見。

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

游泳對腰腹背肌的脂肪燃燒很有效，而且能讓脂肪肌肉均勻分佈，運動出的身體線條，別的運動不能比。

A、平躺，雙腿屈起，雙手交叉放在腦後，就像做仰臥起坐的那個準備姿勢。

B、以小腹爲中點，擡起上半身，同時雙腳也向前縮起，直到雙肘碰到雙腳。(這個姿勢像縮成一團的樣子，這時意念要集中在小腹在)

C、回到原來的姿勢，重複以上步驟，做三十個。

A、平躺，雙腿彎曲擡起45度。

B、兩腿交替向前伸出,縮回。(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)

C、腳向前踩，離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘。

這個方法能鍛鍊大腿和腰，小腹，也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。

如果想要減肚子上的贅肉，下班後，可以先走上兩站路，而不是選擇坐公交車，如果不喜歡跑步的話，可以選擇快步行走，它能夠幫助白領一族消化熱量，每天堅持快走半小時以上就可以看到明顯的效果。

跑步是最簡單有效的減肥運動之一，不過，很多人都不喜歡跑步，白領一族可以選擇慢跑20分鐘，其中，早起後慢跑是減肚子最佳的時機，它可以提高你的新陳代謝，讓身體進入燃脂狀態。

這個方法對於白領一族來說簡單易行，只要雙手放在下腹部處，按照順時針方向畫圈來按摩腹部，這樣的動作要持續20秒以上，每天三次。

同上，此方法也是比較有效的，用你的四指(除了拇指)從肚臍下方，開始向下稍微用力的輕輕按摩，動作來回反覆揉搓6次左右，這樣有助於減少腸內的廢棄物。

白領一族長期久坐，身體內的血液循環嚴重受阻，腰腹部特別容易堆積垃圾和脂肪，多扭動腰腹部對於促進白領們的血液循環，防止腰腹部贅肉的堆積。