月經期間總是無精打采，能躺着絕不坐着，運動更別提啦。其實在月經期適當的運動對身體是有很好的幫助的。
有些人認爲在月經期應有一個安靜的環境，應注意休息，儘量減少活動，以利於婦女健康和生殖保健。其實，這種認識是片面的、不完全正確的。大量的醫學研究證實，適宜自身的體育鍛煉對於特殊時期的女性來說，同樣是十分重要的。
月經期體育鍛煉月經期被人們稱作“例假”，似乎就是應該休息的日期。其實，休息是有學問的，要根據自身的情況而定。如果真的臥牀休息，反而對行經不利。
對於月經過少的女性來說，適當的體育活動，可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於月經期保健;對於有痛經的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經的康復;即使罹患子宮內膜異位症，適宜的活動對身體並無壞處。
運動一定要適當，在自己的承受範圍內活動一下筋骨就能達到目的了。
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