軍訓如何防止中暑?軍訓會有長時間在大太陽下站軍姿的訓練，對於體質較弱，日常沒有鍛鍊的學生來說，容易中暑曬傷。那軍訓如何防止中暑曬傷呢，一起來看看吧。
軍訓如何防止中暑
1、提前預備藥物
軍訓這一天溫度非常高，建議可在每天開始軍訓前適當選擇喝一瓶藿香正氣水或者十滴水，保證口內溼潤不幹燥，以防止軍訓時候中暑。
2、預備足夠的鹽水
在軍訓期間如果感到口渴時，立即彙報老師或者教官，申請補充鹽水，防止因體內水分流失過多，鈉鹽丟失過多，體內電解質紊亂而出現中暑。
3、預備風油精
如果在軍訓期間，有輕微的頭暈、頭痛等症狀時，可以塗抹風油精或者其它活絡油類藥物，以達到促進局部血液循環，提神醒腦的目的，防止中暑。
4、保持較爲輕鬆的訓練姿勢
如果在訓練期間，教官要求原地佔地不動或者保持蹲姿不動，可以使身體稍微向前傾，使腳後跟離地，重心放在前腳掌，防止出現頭暈的症狀。
5、穿舒適透氣的鞋襪
參加軍訓的學生，要儘量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對於身體較胖、大腿較粗的學生來說，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內褲參加訓練。
6、全面補充水及維生素
結束一天的軍訓後，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。
7、保證良好的休息
軍訓對大部分學生來說都是一個大體力工程。每天都需要做很多的內容，強度高，體力消耗大。因此對於午休是不能少的，千萬不要因爲新環境就大中午在宿舍和舍友侃大山，這樣下午的軍訓內容是扛不住的。
當然下午軍訓量一般都會比早晨的高，因此對於晚上的休息也不能輕視，可以在晚飯後洗澡完在校園逛逛，有時候還會有拉歌等晚上的軍訓活動，這些都儘量參加，因爲這是一個娛樂放鬆的過程。
8、預判是否出現先兆中暑
在軍訓時，如果發現自己出現大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即彙報教官或老師，同時轉移至陰涼通風處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。
軍訓如何防止皮膚曬傷
1、堅持塗抹防曬霜
很多時候，教官在軍訓期間都會要求女學生將頭髮盤起，男學生將頭髮剪短，以及會讓學生們將衣袖挽起。這樣就不得不將胳膊，脖子部位的肌膚露出來。所以，面對這些部位的暴曬，我們可以在事前塗抹防曬霜。具體做法爲在軍訓前，將暴露在外的肌膚清潔乾淨，先用一層薄薄的隔離霜打底，之後再用防曬霜塗抹幾層。
若是效果有限，軍訓中途可以隨身攜帶補塗，要是效果維持時間長，能防水，就可以一天只塗抹一次。注意，優先選擇買防曬傷指數較高的產品，而非防曬黑指數高的產品，這樣才能保證我們的皮膚能夠不出現脫皮紅腫等現象。
2、做好曬後修復工作
在烈日下，少不了讓肌膚失去過多的水分，尤其是臉部肌膚顯得更加的脆弱。這時候我們可以敷面膜來應付肌膚喪失的水分。儘量選擇以補水爲主的面膜，美白麪膜儘量少用，因爲其中所含的重金屬容易對皮膚產生副作用。
3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。
4、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。
軍訓曬傷瞭如何緩解皮膚
冷敷緩解
在太陽下曬了一天的話，在晚上可以用冷飲或是買些冰袋冰敷一下，這樣可以緩解曬傷的皮膚。因爲冷的東西能緩解灼熱感，起到降溫的效果。
補水
曬了一天後，一定要把皮膚清潔到位，然後大量的用補水產品進行補水。因爲皮膚被曬後是處於缺水狀態，這個時候可以多喝水補水，或吃水果蔬菜補水。還有要用補水護膚品或補水面膜來給皮膚補水。內外一起補水效果會更好，也能避免皮膚出現乾燥或起曬斑的可能。
用蘆薈產品緩解
一天的軍訓結束後，到宿舍就要先把臉清洗一下，然後用蘆薈膏或蘆薈膠等其他蘆薈產品來敷臉，敷手臂或腿。只要被曬的地方都可以敷一下，這樣能鎮靜曬傷的皮膚，而且會感到非常清涼舒服，又能進行大量的補水。
