吃水煮雞蛋能減肥嗎？很多妹子都在找各種減肥的方法，但是，好像很少有人知道水煮雞蛋也是能夠減肥的，那麼，怎樣吃水煮雞蛋能夠迅速減肥呢？小編來爲大家解答吧。
吃水煮雞蛋能減肥嗎
每天進食雞蛋的確可以減肥，但貴在堅持，而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念，那樣只能損害身體。正常的膳食沒有了，肯定會影響到身體各機能需求，比如皮膚乾澀等、、所以，如果你是決意要瘦到極致，儘量還是補充維生素以保持體能需要，適當的也要多元化膳食營養，以免導致身體其它問題出現，比如胃病，皮膚乾燥，頭暈、減肥切勿急燥。
蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多，所以如果你在減肥的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因爲蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦(不過吃了,也不是特別有事的) 如果是水煮蛋就不要緊，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不過水煮蛋一天最好吃兩個，太多對身體不好，而且要代替正餐吃纔有效，如果你把水煮蛋當零食吃，那就肯定會增肥而不是減肥了。
一週水煮雞蛋減肥食譜
週一
早餐：煮雞蛋1只，烤麪包1片，葡萄水果，無糖咖啡1杯
午餐：煮雞蛋半隻，烤麪包2片，無糖咖啡1杯
晚餐：煮雞蛋半隻，青菜沙拉1份，泡菜，無糖咖啡1杯
週二
早餐：煮雞蛋1只，烤麪包1片，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
午餐：煮雞蛋1只，無糖咖啡1杯，蘋果1個
晚餐：牛排1份，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，無糖咖啡1杯
週三
早餐：煮雞蛋1只，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份，西紅柿1個，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
晚餐：煮雞蛋2只，羊肉3片，西紅柿青菜沙拉1份，無糖咖啡1杯
週四
早餐：煮雞蛋1只，香蕉1根，無糖咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份，西紅柿1個，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
晚餐：煮雞蛋2只，奶酪，菠菜，無糖咖啡1杯
週五
早餐：煮雞蛋1只，葡萄10顆，西紅柿，無糖咖啡1杯
午餐：煮雞蛋2只，菠菜，西紅柿，無糖咖啡1杯
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，無糖咖啡1杯
週六
早餐：煮雞蛋1只，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
午餐：水果沙拉，雞蛋2只
晚餐：牛肉排1份，西紅柿青菜沙拉1份，無糖咖啡1杯
週日
早餐：煮雞蛋1只，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
午餐：燒雞腿1只，西紅柿1個，葡萄10顆，無糖咖啡1杯
晚餐：青菜湯1份，圓白菜1份，蘋果1個，青菜沙拉1份。
其他雞蛋減肥食譜介紹
第一：雞蛋蔬菜餅
材料：中筋麪粉、雞蛋、冷水、牛奶、小白菜、 蔥姜、胡椒粉、食鹽
做法：
1、將雞蛋、麪粉、清水、牛奶一起放入乾淨的盆中，攪拌均勻之後醒面十五分鐘。蛋糊做好之後可以調節濃度，這隻需要根據自己的需求加入適量的冷水調節就可以很好的解決了。
2、將準備好的小白菜洗乾淨，然後切成菜末;蔥姜也切末備用;
3、在鍋中加入適量的食用油，然後將準備好的蔥薑末一起放入鍋中爆香，隨後加入準備好的小白菜一起放入鍋中翻炒。
4、將炒好的小白菜放入麪糊之中，加入適量的食鹽以及胡椒粉調味，攪拌均勻之後就可以了;
5、在平底鍋中刷上一層食用油，然後倒入準備好的蛋糊，攤成餅煎至金黃色就可以起鍋了。
第二：絲瓜炒蛋
材料：絲瓜、雞蛋、食鹽
做法：
1、將絲瓜去皮之後洗乾淨，然後切成滾帶片備用;
2、在鍋中加入適量的清水燒開，然後倒入準備好的絲瓜焯一遍;
3、將絲瓜取出之後放入冷水之中沖涼，然後取出瀝乾水分，這樣能夠很好的令絲瓜保持翠綠色。
4、將雞蛋打開放入碗中，加入適量的食鹽順時針攪拌均勻。在鍋中加入適量的食用油燒熱，然後就將雞蛋放入鍋中翻炒熟之後取出;
5、在鍋中加入焯過水的絲瓜，加入食鹽之後翻炒，三十秒之後加入準備好的雞蛋，半分鐘之後就能夠起鍋服用了。
第三：木耳蒸蛋
材料：木耳、雞蛋、枸杞子
做法：
1、將木耳泡發切碎備用
2、雞蛋打散之後就加入食鹽攪拌均勻，雖然倒入適量的溫開水攪拌均勻;
3、將切碎的木耳一起放入蛋液之中攪拌;
4、將準備好的蛋液放入鍋中蒸煮十分鐘左右，然後就可以起鍋了;
5、將枸杞子放入雞蛋之中作爲裝飾，不僅漂亮還能夠起到滋補身體的作用。
