紫菜包飯的營養價值
大米:富含碳水化合物、富含錳
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目
黃瓜:利水、清熱、解毒
紫菜包飯的做法
1. 材料:米飯,紅豆餡,雞蛋,黃瓜,胡蘿蔔,韓式辣醬,海苔,壽司簾。
2. 攤雞餅前,先在兩個雞蛋里加入一小勺料酒、適量的鹽,然後打勻
3. 平底鍋裏放入油,燒熱。把雞蛋液倒入,均勻的攤成蛋餅涼麪煎黃。
•
4. 把胡蘿蔔,黃瓜和雞蛋皮切成絲備用。
•
5. 圓粒大米淘洗過後用涼水浸泡二十分鐘後用電飯煲燜熟。燜米飯的時候可以處理原材料。米飯燜好了,趁熱在米飯中倒入醯官醋、鹽、糖、香油拌勻。醯官醋是原漿米醋,比較天然,如果我沒有這款醋的話可以用白醋替代。超市裏也有配好味的壽司醋,用壽司醋的話就不用加鹽和糖了
•
6. 拿出一張海苔,鋪在壽司簾上。
•
7. 把米飯鋪在烤好的整片海苔上,把火腿條、醃蘿蔔條、黃瓜條、雞蛋條放在米飯海苔片的三分之一處
•
8. 放上韓式辣醬和胡蘿蔔黃瓜雞蛋絲。
9. 用壽司簾捲起,來回卷幾次捏緊。如果卷的不緊的話,切的時候就會鬆散開來。可以來回卷幾次捏緊
•
10. 用刀切成1-1.5釐米寬的片小塊,裝盤即可。切的時候如果刀有點粘了,用乾淨的抹布擦淨後再切。這樣可以保持形狀