立春是一年中的第一個節氣，這個時候氣溫開始逐漸上升，萬物復甦，大地生機勃勃，下面來了解一下立春養生六大原則。
立春飲食宜辛甘生陽氣
立春代表春天要來了，而春屬於木，所以此時節養生方式，要特別注重養肝，可以多吃一些疏肝食材，紅棗、葵瓜子、葡萄、蘿蔔、山楂、豬肝、白芝麻、開心果、燕麥、杏鮑菇、菠菜、番茄、奇異果等。建議可多吃青綠色食物、綠色蔬菜、酸味食物，這些都有助於養肝(但酸味食物容易傷齒、胃，故適量即可)。
小米粥、四神湯有助調養脾胃：
可用糯米半杯、小米半杯、紅棗5顆、桂圓30公克，加入適量水，熬煮成粥來吃，也可喝四神湯。
自制杞菊茶：
菊花3錢、枸杞1兩，煮1000毫升的水當開水喝，可保養眼睛、養肝氣。
自制養肝茶：
黃芪5公克、枸杞5公克、黨蔘5公克，煮1500毫升的水當開水喝，可以滋養肝腎、預防眼乾、疲勞。
防寒保暖
立春之後，大家會漸漸開始感覺到白晝長了，太陽暖了。不論是氣溫、日照、降雨，這時候都處於一年中的轉捩點，趨於上昇或增多。然而，雖然已經到了春天，但是多數地方依然是很冷，這時候春冬季節交替之時，氣溫變化仍大。古人說：「春不減衣，秋不戴帽」，這是指早春季節不要急忙把冬衣換掉，以防春寒損傷初生的陽氣。有些女性已經開始穿短裙，這對身體是不利的。立春時節陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰煺陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，導致「陽氣鬱」的現象。所以，防寒保暖仍是立春養生的重點。
穿衣服要「下厚上薄」：所謂「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減」。下半身穿厚衣可以保暖，上半身衣服減一些，以保證陽氣的正常生髮，所以「下厚上薄」也是養陽的方法之一。現代許多養生家推薦穿厚襪子，也是基於這個「下厚上薄」的原理。
少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因爲鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
早起，多作運動
古人說：「立春雨水到，早起晚睡覺」，《黃帝內經》也記載：「春叄月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應，養生之道也」。立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。但是古人說的晚睡，可不是現代人清晨3點入睡，依然要在晚上11pm以前就寢。
立春之後的養生應順應陽氣生髮的天地之氣，幫助人體陽氣發散，對健康很有幫助。適當晚睡早起，可選輕柔舒緩的項目，例如散步、慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，以助生髮之氣。
避賊風，慎防風寒與風溼
立春之後，就五運六氣理論而言，主要是進入厥陰風木的階段。《黃帝內經》說：「風者，百病之長也。」這個意思是說，在六淫病邪中，風是致病的首要因素。中醫認爲：「正氣內存，邪不可幹。」春天陽氣生髮，皮膚的毛孔逐漸張開，肌膚腠理變得疏鬆，人體內的正氣抵抗外部襲擊的能力變弱，風邪伴隨着「寒氣」入侵體內(因此稱爲「風寒」)，有些地區溼氣較重，就會伴隨產生「風溼」。《黃帝內經》提到：「傷於風者，上先受之」。也就是說，風邪侵入體內最先受到損害的是人的頭部等部位，引起頭痛、發熱、惡風、咳嗽、氣喘等症狀。由於風邪「善行而數變」，會透過經絡遊串變化，出現遊走性關節疼痛、皮膚風疹等病徵。所謂「虛邪賊風，避之有時」，立春之後一定要注意不要讓賊風入侵體內。
加強衛生防病習慣
初春之後，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動。因此這個季節是容易出現流感、麻疹、肺炎…等等流行性疾病。爲避免春季疾病的發生。病毒感染最快的方法就是透過「口沫」與「手部」，因此必須特別注意個人衛生，經常洗手、戴口罩，並維持住家與辦公室環境通風，常開窗，以降低感染機會。如果能夠練習氣功或多運動是更好的。
