2017年三伏天是從公曆2017年7月12日開始，爲期40天。三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。
2017年三伏天是從公曆2017年7月12日開始，爲期40天。三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。
咱們先來看看2017年三伏的時間：
7月12日—7月21日(10天)：頭伏
7月22日—8月10日(20天)：二伏
8月11日—8月20日(10天)：末伏
三伏天簡單來說就是一年當中最熱的一段日子。三伏天一般出現在小暑和大暑之間，是一年之中氣溫最高而且悶熱潮溼的日子。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，“三伏”是頭伏、中伏、末伏的總稱。進入三伏天，炎熱一步步地遞進，當中伏到來，就意味着酷暑真正地無處不在了。中伏也叫做二伏，指的是夏至過後的第四個庚日，也是一年中最熱的時候。
中伏爲什麼最熱?入伏(7月17日)之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。加之夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在中伏時期(7月27日~8月15日)，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。氣溫高到離譜的季節，不僅氣溫高，而且會多雨兼潮溼的天氣，這種種跡象都會指向一個矛頭，那就是溼氣容易侵蝕人體，體內有溼氣，需要治療，在此之前更應該預防和養生。
三伏天切記“七不做。
1、不對着空調口吹
三伏天很熱，有人剛從外邊回來或者運動回來大汗淋漓，在這時對着空調使勁吹，溼氣機會藉此機會順着張開的毛孔進入了體內，還有就是整天待在空調房裏的人，夏季就應出汗，體溼纔會被排除出來，汗液排不出來久而久之溼氣就會淤積體內出不來，這樣會危及到我們的身體健康。
2、不溼發睡
在夏季，很多人剛洗完澡洗完頭溼漉漉的就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，這樣會很容易導致溼氣入侵身體。所以，夏天最好把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因爲頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全乾透的關係，人會容易受涼，容易頭痛。長期如此會氣滯血淤，頭昏等症狀。
3、不吃冷飲、雪糕
三伏天氣炎熱，很多人都會選擇喝點冷飲，或者吃條雪糕降降溫，其實這是不好的。如果實在怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的。
平時也要注意飲食，儘量少吃涼性、油膩的食物，多以溫補、清淡的食物爲主，減輕身體的消化負擔，幫助身體調養體內的器官運作。
4 .解暑西瓜不適宜多吃
預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果衆多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
5 .不要熬夜傷身
現代的人們比較喜歡很晚才睡，這習慣非常不好，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。每晚最好在11點前入睡，每天睡夠7個小時。早睡早起特別是在三伏天一定要堅持午睡，午覺控制在一個小時之內，對身體健康很有利，過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
6.不久坐不動
人體久坐不動會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛。夏天不可以完全不動，應該要稍微多活動一下。
【三伏應該做的事】
一 、熱水洗澡
因爲夏季天氣特別炎熱，因此有很多人錯誤地認爲洗冷水澡可以快速的降溫，其實不然。因爲夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發爲主，所以用熱來除熱纔是比較好的養生方法。
用溫熱的水沖洗纔是夏季養生的訣竅，熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，反而更有利於機體排熱。而夏天該出汗時出汗，這纔是符合自然規律和人體節律的方式。此外，夏季也要用熱水洗腳，雖然當時感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
二 、空調溫度適中
三伏天開空調26℃最合適。空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。專家建議，26℃左右的室內溫度是比較合適的。
