早上喝什麼水可以清腸？早起的第一杯水對我們來說很重要，既可以補充夜間流失的水分，還能促進排泄，那早上喝什麼水清腸效果好呢？下面就來具體看看吧。
早上喝什麼水可以清腸
早上建議喝溫開水可以清腸。
研究表明，溫開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。溫開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
早上如何喝水
1、水溫保持在20℃和40℃之間，這個水溫接近於人體體溫，促進體內更容易被身體所接受。
2、我們要喝到300毫升以上，纔有效果。
3、儘可能做到大口快速吞嚥溫開水，才能夠達到促排便的效果。
早上喝鹽水清腸嗎
只有鹽水濃度特別高時，才能夠起到通便的效果，而我們所喝的淡鹽水，其實並不能起到很好的通便作用。但是當我們喝足夠鹹的鹽水時，又會感覺特別渴，這時又會喝更多的水，又稀釋了鹽分本身的通便作用。而且鹽的濃度過高的話，會越喝越渴，這樣就會太帶走身體更多的水分，反而導致口乾脫水。所以總體說起來，和喝白開水是沒有太大差別的。
