請你跟着做一個動作，將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到痠疼、僵硬的感覺。由於長期慢性累積，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲。
頸椎是身體樞紐 這些症狀是警訊
頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是嵴椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。
大家可能因有脖子疼痛、僵硬感;肩頸疼痛、手臂手指刺痛或麻木感;臂、手掌肌肉無力、無法執行粗細動作：手握馬克杯、拿碗拿不穩;上下肢體失去平衡及協調性、站不穩、走路困難、容易跌倒、困難維持平衡等症狀而求診。
上述的症狀在以前是屬於老年人常出現的頸椎退化性疾病，在3C時代來臨後，有越來越年輕化的趨勢，要把這些問題，視爲頸椎病的警訊。像是長期的落枕就可能是頸椎病的警訊，如果最近常出現這樣的問題，就疑似頸椎病，最好還是由醫師進行確診。
3招式預防頸椎病
1、每隔15分鐘做頸椎舒緩運動，讓頭部前趨後仰，左右旋轉，讓頸部肌肉休息舒展，增加肌肉柔軟度。
2、下巴與手互相推壓：將手掌放在下巴下方，頭部維持不動，下巴與手掌互相推壓3秒，重複10次。
3、後腦勺與手互相推壓：雙手十指相扣，放在後腦勺，頭部維持不動，雙手與後腦勺互相推壓3秒，重複10次。
