冬季啊,真是寒冷又漫長,真是牀以外都是遠方,手摸不到的地方都是邊疆!一到冬季,人也越發的懶了,吃的不少,運動卻減少了,結果就是長膘了,溼氣也變重了,真是伐開心呢!那麼今天,淺夢爲大家介紹一款既能祛溼又能養胃的米粥吧,糯米薏米紅棗粥,很簡單的,大家學起來吧!
冬季啊,真是寒冷又漫長,真是牀以外都是遠方,手摸不到的地方都是邊疆!一到冬季,人也越發的懶了,吃的不少,運動卻減少了,結果就是長膘了,溼氣也變重了,真是伐開心呢!那麼今天,淺夢爲大家介紹一款既能祛溼又能養胃的米粥吧,糯米薏米紅棗粥,很簡單的,大家學起來吧!
準備材料
紅棗、糯米、薏米
1
糯米、薏米淘洗乾淨,提前泡一晚,這樣更容易煮熟、煮爛喲~
2
紅棗去核備用!
3
鍋內注水,放入糯米、薏米、紅棗,攪勻!
4
電飯煲調成煮粥模式,定時1小時即可,煮好後就可以美餐一頓啦!(不要吐槽淺夢總用這個電飯煲啦,鍋不在多,好用就行嘛~)
糯米薏米紅棗粥
營養功效
1、糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯的食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用!
2、薏米:性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
3、紅棗:紅棗性溫、味甘,具益氣補血、健脾和胃、袪風功效!