芭蕉可以和牛奶一起吃嗎

芭蕉是一種溫性的水果，也是我們常吃的，牛奶幾乎是我們天天都會喝到的健康飲品，那這兩種食物可以一起吃嗎?

芭蕉可以和牛奶一起吃嗎?

可以一起吃，基本不衝突。

這兩種食物一起吃的話在營養成分上有互補。

牛奶不含有膳食纖維和維生素C，而芭蕉有;芭蕉中不含有維生素AD，蛋白質和維生素B2極低，而牛奶中這些營養素都很豐富。

注意：

有些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了牛奶再吃促進腸道蠕動的“滑腸”食物芭蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

對牛奶過敏的和乳糖不耐的人羣也要注意，不適合喝牛奶。

芭蕉和牛奶一起吃的做法

食材：

香蕉1根，牛奶750ml，蜂蜜適量。

步驟：

1、將香蕉剝皮，切成小段，備用。

2、把切好的香蕉，牛奶放入攪拌機中。

3、再加一勺蜂蜜，攪拌過後即可。

芭蕉和牛奶一起吃多少合適?

建議芭蕉1根，牛奶250ml。

因爲芭蕉澱粉含量豐富，食用過多會影響腸胃消化，並且可能引起腹脹等消化不良反應，而牛奶富含蛋白質及多種鈣質，多食同樣不易消化，因此建議每次吃芭蕉1根，牛奶250ml比較適宜。