很多人喜歡吃蘋果，蘋果裏面有很多維生素，對人體非常有利，但是你知道怎樣吃蘋果最好嗎？每天早上空腹吃1個蘋果，身體會發生變化哦！
很多人喜歡吃蘋果，蘋果裏面有很多維生素，對人體非常有利，但是你知道怎樣吃蘋果最好嗎？每天早上空腹吃1個蘋果，身體會發生變化哦！
每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質，但怎樣吃對身體更好呢？很多人都不知道！
早上空腹吃蘋果的好處
防止皮膚老化
蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。
減肥去脂肪
低卡路里的蘋果受到很多減肥達人、明星的喜愛。
豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果哦！
有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量爲92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
補充能量
早晨起牀後會覺得睏倦，人體急需補充糖分爲身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。
防治高血壓
蘋果是一種高鉀低鈉的水果，常吃蘋果能降低體內血液中的膽固醇含量，對高血壓患者很有好處。
增強記憶力
隨着年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
空腹吃蘋果要注意這些
腸胃疾病患者不宜吃
胃酸過多、患有潰瘍性結腸炎的朋友不宜空腹吃蘋果，蘋果中的有機酸含量比較高，空腹吃會加重病情。
吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核中含有有害物質氫氰酸，身體吸收大量的氫氰酸會引發頭暈頭痛、呼吸急促等症狀。吃蘋果習慣啃到少量蘋果核並不會中毒，但長期這樣吃，的確會對健康不利哦。
早上不要只吃蘋果
蘋果雖有好處，也不能只吃蘋果，營養過於單一，對身體並不好。最好把蘋果作爲早餐的一部分，空腹吃蘋果後，再吃些米粥、蔬菜、雞蛋、麪點，身體纔會更健康。
