女性胸部的發育除了先天性的因素之外與後天的飲食也有很大的關係，想要豐胸的女性在日常的飲食中應當多補充一些雌激素火動物蛋白質，且針對不同的年齡段飲食方法也要有所區分。
發育期的少女 (13-20歲)
發育期是女生胸部發展的重要時期，所謂「二七天癸至」，即女性大約於14歲來經，象徵身體開始發育並擁有生殖能力，乳房也開始隆起。中醫認爲乳房的發育、豐滿與否與氣血及營養最有關係，因此少女不應盲目節食減肥，以免影響脾胃吸收及運化營養，當脾胃差，氣血不充盈，自然無法提供養分令胸部發育。
另外，生殖系統與腎氣有關，所以青春期要補養脾胃及肝腎。發育中的少女應多進食新鮮食材，尤其是健康的蛋白質，如蛋類、瘦肉、豆類和果仁等，以及有健脾胃作用的的粗糧，還有溫暖的早餐。
至於生冷及寒性食物則宜少吃，以免影響經期時的氣血運行，容易出現痛經、胸部脹痛等不適，長久也會影響生殖系統的發育。
建議多吃的美胸食物：松子仁、雞蛋、豆漿、淮山。
成年女性 (20歲或以上)
成年女性想美胸豐胸，首先要注意日常護理，選擇合適及承託度高的胸圍，以防乳房下垂，要注意過緊的胸圍也會影響血液循環，日積月累下胸部更有可能會變形。
中醫認爲乳房屬足陽明胃經，也是成年女性調理養顏的重點，而足陽明胃經主養氣血，所以飲食要均衡，亦應以清淡飲食爲佳。有充足休息，多吃益補氣血的食材，也對美胸有幫助。
建議適量服用美胸食物：人蔘、紅棗、黨蔘、芡實。
產後女性
當女性懷孕，身體自然做好準備餵哺母乳，乳腺會因分泌乳汁而腫脹，因此懷孕期及產後女性的乳房會脹大，同時胸部皮膚亦會撐大。假如護理不當，收乳後就有可能會出現胸部下垂和萎縮，所以在懷孕期開始就要好好護理胸部。選擇包裹及承託力更好，且質地柔軟的胸圍，不建議因方便而經常穿着沒有承託的哺乳胸圍，睡覺和哺乳時除外。
產後極速瘦身減磅容易令胸部皮膚失去彈性，因此修身時適宜循序漸進，配合強化胸部肌肉的運動：雙手合掌放胸前，雙肘撐開，用力往中間推，都可強大胸肌的支撐力。
產後媽媽可多吃通乳食物，一方面有助上奶，另一方面，乳腺暢通亦對胸部健康有幫助。
建議進食無花果、黑芝麻、赤小豆、鰂魚、章魚、花生等，反而過於滋膩的骨湯或雞湯不宜喝太多，有可能令母乳過於濃稠令乳腺堵塞。當打算停止餵哺母乳，則可食用有韭菜、麥芽等有退奶功效的食物。
