孕婦因上火導致便祕了，可通過下列做法來緩解：
1、飲食上要清淡，並多吃新鮮蔬菜和水果，且烹飪最好原味，可補充膳食纖維，幫助腸胃蠕動，從而緩解便祕。火鍋、滷菜等辛辣刺激性食物、甜食、油炸類食物都不宜吃，以免加重上火便祕情況。
2、多喝水，既可以降火同時還有助於糞便更快排出體外。
3、飯後不能立即就坐着或躺着，應適當的站立會或散步20-30分鐘。
1、香蕉
香蕉不僅味道好，它還是有名的通腸潤便水果，孕婦便祕時可以食用，平時也可以每天吃1個來預防便祕，但有一點一定要記得，必須吃完全熟透了的香蕉才行，沒熟的會越吃越嚴重。
2、火龍果
火龍果中含有豐富的維生素和膳食纖維，尤其是膳食纖維含量豐富，食用後能夠促進腸胃蠕動，促進排便。建議便祕的孕婦最好選擇白心火龍果食用，膳食纖維含量高且甜度低
3、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C含量高外，它的膳食纖維含量也很高，食用可快速清除體內堆積的有害代謝產物，幫助預防和治療便祕。孕媽媽可在清晨空腹吃1-2個獼猴桃，等1小時後再吃早餐，這樣治療便祕效果更好。
孕婦便祕時可試試下列幾道食療方，可促進糞便排出，改善便祕情況。
1、蜜汁紅薯：將紅薯去皮洗淨切成小塊，然後放入鍋中加少量清水和蜂蜜一起煮熟後食用。
2、酸奶水果沙拉：將橙子、若蘋果、香蕉、獼猴桃等水果去皮切成小塊，然後與低脂酸奶和蜂蜜一起拌勻，就是一道簡單且富含膳食纖維可預防便祕的食譜。
3、芝麻大米粥：將黑芝麻曬乾後炒熟研碎，再與粳米同煮作粥，防治便祕的同時，還可養陰潤腸通便。
