在女性一生當中會經歷多個特殊時期，從十二三歲開始經歷第一次月經，在十六七歲時要第一次佩戴胸罩，這些變化都是使女生越來越成熟，直到生育年齡段開始有性生活，有備孕計劃等。現如今計劃生育提倡優生優育，優生優育第一條件就是要備孕，利用備孕期調理身體，保證未來胎兒足夠健康。那備孕前需要吃些什麼調理身體好？
在女性一生當中會經歷多個特殊時期，從十二三歲開始經歷第一次月經，在十六七歲時要第一次佩戴胸罩，這些變化都是使女生越來越成熟，直到生育年齡段開始有性生活，有備孕計劃等。現如今計劃生育提倡優生優育，優生優育第一條件就是要備孕，利用備孕期調理身體，保證未來胎兒足夠健康。那備孕前需要吃些什麼調理身體好？
備孕前需要吃些什麼調理身體
葉酸是備孕期女性需要補充的一種營養素，它也是身體造血系統中不可缺的原材料，與鐵質一樣非常重要，只不過相比起鐵質，對葉酸的需求量比較少而已。對於備孕期的孕婦來說補充葉酸是爲了預防未來胎兒發育畸形，至少要比不補充葉酸預防機率更高一些。葉酸對預防妊娠類疾病也有作用，因此在備孕期就要開始補充葉酸，每天服用0.4毫克即可，直到懷孕後前三個月結束才能停止服用。
備孕期營養補充非常重要，飲食調理保證營養均衡，適當可額外補充一些蛋白質，蛋白質本身就是我們生命的基礎，它能促進肌肉發育，對腦部、身體其它臟器發育都有重要意義。蛋白質能爲身體提供能量，佔總熱量的10-20%左右，即使沒有備孕計劃，平時適當多被蛋白質也有助於健康。
維生素、微量元素同樣是備孕期必須要補充的營養成分，身體健康生長髮育離不開這些營養素，如果其中任何一種成分有缺乏的話就會使人體健康出現異常，尤其正在備孕期的女性更要保證營養全面，不能有任何缺陷，否則未來胎兒發育就可能出現缺陷甚至出現早產、流產等惡性後果。
關於備孕前需要吃些什麼調理身體？不需要額外大補特補，但要保證每天飲食營養全面化，對食材選擇少吃多樣化是最好的狀態，每一種食材中都有不同營養成分，互相搭配補充作用最好。
