如何讓孩子愛吃飯

孩子不愛吃飯這件事讓很多的家長比較煩惱，寶寶爲什麼就不愛吃飯呢？寶寶不愛吃飯的原因有哪些呢？如何讓孩子愛上吃飯？一起來看看吧！

如何讓孩子愛吃飯

孩子不愛吃飯在當下成了許多家長最爲頭疼的問題之一。很多家長爲此憂心忡忡，爲了孩子吃飯費盡心思，用盡各種方法。

吃是人的一種天性，怎麼會需要這些家長費那麼大力氣去讓孩子張嘴呢?美國著名兒科醫生、心理學家本傑明?斯巴克先生對這一問題論述得非常清楚，他說，“爲什麼有那麼多孩子吃不下東西?主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。”一一這句話把問題解釋得很清楚，孩子不喜歡吃飯的主要原因就是家長太在意孩子的吃飯，在這個問題上太強求了。孩子的正常食慾被當下物質和時間都比較充裕的大人好心地破壞了。所以不是現在出生的孩子天性變了，而是父母都有精力來做違反天性的事了

斯巴克先生認爲：“每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類、滿足正常生長髮育需要的精妙的生理機制。”也就是說孩子自己最清楚自己想吃什麼，該吃多少。大人不要管，他就能正常發揮自己的飲食功能;而家長在這方面如果經常干涉孩子，事情就會變糟。“兒童有一種被逼急了就要頂牛的本能。吃什麼要是吃得不高興，下次見了就討厭……催逼兒童吃飯是無益的，反而會進一步敗壞兒童的食慾，使之長期得不到復原。”

如何讓孩子有正常的食慾?這其實非常簡單，就是四個字：順其自然。家長在孩子的吃飯問題上不強迫不焦慮，相信孩子知道自己吃多少。孩子某一天胃口大開，什麼都想吃，某一天卻什麼都不想吃，這都正常。從一開始家長就只是注意食品的營養搭配，把應該給孩子吃的東西拿上桌子，但孩子吃哪一種、吃多少隻是自己的事，那麼孩子就不會出現厭食的情況，家長在這件事上就做得又簡單又成功了。

具體說來，家長可以從以下幾方面入手：

首先，家長需要改變對孩子吃飯問題的態度。在孩子的吃飯問題上家長要做到態度平和，吃多了不表揚，吃少了不批評，要在這個問題上始終平和愉快，讓孩子不再因爲吃飯的問題而感覺有壓力。孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，纔有可能產生正常食慾。

其次，如果孩子已養成了不愛吃飯的習慣，就不要指望他半個月二十天就能恢復旺盛的食慾。家長要有耐心，這份耐心不是來自家長自己強壓焦慮的暫時的鎮靜，而應該來自正確認識這個問題後徹底的坦然。孩子的恢復需要很長時間，幾個月甚至幾年。在這個過程中，如果父母只是由明處強迫變成躲在暗處盯梢，到一定時間終於忍不住又去嘮叨孩子，那麼一切都將前功盡棄。

第三，不要在各種食物間畫槓槓，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。有沒有營養要靠家長在做飯時調節，拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。孩子不喜歡吃的食品不可以用條件來威逼，比如不要對愛吃肉而不愛吃菜的孩子說“如果不把菜吃了，就不給你吃肉”，這樣的話只能讓孩子更討厭吃菜。不妨把話反過來說，“必須吃完肉纔給你吃菜”，這樣倒可能刺激孩子對菜的興趣。

第四，讓孩子自己吃飯，不要喂。孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子餵飯上，只需用在收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。經常餵飯會影響孩子的食慾，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。有的三四歲的孩子養成了壞習慣，家長不喂他就不吃，喂就吃幾口。這種情況要立即改變，告訴孩子以後自己吃飯。如果他不肯，就餓幾頓，肯定餓不着，壞毛病幾天就改了。

第五，不要和孩子在吃飯的問題上談條件。比如有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會孩子用無理要求來要挾父母。

親愛的家長朋友們，今天我們跟大家分享的是《好媽媽勝過好老師》中的一個重要觀點，如何讓孩子愛吃飯。最後還要提醒家長注意的是，儘量少讓孩子吃零食。孩子飯量本來小，吃些零食往往就飽了，上了飯桌自然沒食慾。還有家庭氛圍是否輕鬆，父母關係是否和睦，也會影響孩子的胃口。此外，孩子妒忌兄弟姐妹或其他周圍的孩子，感受到不公正的待遇，或受到其他消極情緒影響，也會出現厭食症狀，做父母的應該在這些方面多留心。