不少寶爸寶媽們對於孩子吃飯的問題也是說是操碎了心。孩子一到吃飯的時候就到處跑，不專心，停不下來。那麼如何培養孩子獨立吃飯？一起來看看吧。
寶寶含飯不咽的真相!
如果經常給寶寶吃那些細軟的流食，就會導致寶寶的咀嚼和吞嚥能力得不到鍛鍊。如果寶寶月齡尚小，其腸胃功能很弱，或是在咀嚼和吞嚥的能力還達不到時家長就給寶寶餵食塊狀或固體食物，那麼就會出現寶寶含飯不咽的情況發生。
有些家長還喜歡在孩子吃飯期間開着電視或者是給寶寶一個玩具，讓孩子邊吃邊玩，這樣勢必會分散寶寶的注意力。如果寶寶玩得過於專注，或是沉迷於電視情節，就可能吃着吃着忘記咽，出現把飯含在嘴裏的現象。
如何培養寶寶獨立吃飯？
首先，家長自己就要有一個好的進食習慣，吃飯時不看電視不玩手機，規規矩矩坐在餐桌前，給寶寶樹立一個榜樣作用。
其次，家長要擺正心態，當寶寶有自己吃飯的跡象時，要放手讓孩子自己動手去吃飯，很可能把碗掀翻，都不可以批評打罵寶寶，也不可過於心急。家長應儘可能讓就餐的過程變得輕鬆愉悅，培養寶寶對吃飯的興趣。
最後，就是最關鍵的部分了，家長要懂得引導寶寶學會獨立吃飯！比如：
1、幫寶寶學會咀嚼的能力
給寶寶添加輔食時，在保證營養平衡的同時也要考慮到食物的硬度，不能總是吃流食，否則就無法更好地鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
其實，寶寶的模仿能力很強，所以家長在和寶寶一起吃飯時，可以誇張地表現出咀嚼和吞嚥的行爲和過程，幫助寶寶更好的模仿與學習。
2、控制寶寶吃飯時間與分量
家長要固定寶寶吃飯時間，每餐的食量家長要把握好。兩餐時間最好保持在3-4小時，這樣可以讓胃裏的食物有足夠的時間去消化。
此外，家長平時可以帶寶寶多去戶外活動，促進體內飯菜消化，讓寶寶在吃飯前有一定的飢餓感。
3、不強迫寶寶吃飯
如果寶寶一時不想吃，那麼過了吃飯的時間就可以先把飯菜撤下去，等寶寶餓了，有了迫切想吃的慾望時，再熱熱給他/她吃。這樣幾次過後，寶寶就會建立了一種新認識：不好好吃飯就意味着捱餓，自然就會按時吃飯了。
這個方法聽着簡單，做起來卻不容易，因爲家長首先要硬下心來，不能總擔心寶寶餓就給他/她零食吃，那麼就適得其反了。
我們都知道父母是寶寶的第一任老師，而飯桌上的教育也是寶寶成長的一部分，家長一定要多觀察、多嘗試、多鼓勵，如果你家寶寶已經兩三歲了還是不會自己吃飯，那麼，你就該反思下，自己是不是管的太“多”了!
