微量元素滿滿的西蘭花食譜怎麼做

西蘭花土豆泥

材料

A.土豆50克→去皮切片→蒸熟壓泥

B.西蘭花20克→煮熟→切末

做法

將A、B混合拌勻

功效

西蘭花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

西蘭花豆腐泥

材料

A.番茄50克→去皮→切碎

B.豆腐30克→焯水→搗碎

西蘭花30克→焯水→切碎

做法

鍋燒熱放油→放入A炒出汁→放入B、少許高湯將食材煮軟即可

功效

健胃消食，提高寶寶抗病能力。