愛吃零食是每個孩子的天性，和小夥伴們一起吃零食的情景也是我們每個人童年美好的回憶。但是如何給孩子選擇美味又有營養的零食確是個難題。站在琳琅滿目的零食櫃檯面前，孩子說“媽媽我要吃零食”，你是買？不買？買啥？買多少？
愛吃零食是每個孩子的天性，和小夥伴們一起吃零食的情景也是我們每個人童年美好的回憶。但是如何給孩子選擇美味又有營養的零食確是個難題。站在琳琅滿目的零食櫃檯面前，孩子說“媽媽我要吃零食”，你是買？不買？買啥？買多少？
確實，零食是把雙刃劍！
孩子活動量大，新陳代謝旺盛，在恰當的時候吃適量的健康的零食可以爲孩子及時補充能量和營養。而如果讓孩子隨便吃、過量吃、無選擇性的吃，就有可能會導致兒童挑食、厭食、蛀牙、營養不均衡等問題，甚至還會誘發肥胖、糖尿病等慢性代謝性疾病。
因此，爲孩子選擇健康的零食也是每一位爸爸媽媽的必修課。今天，兒保媽媽爲大家推薦一張零食紅綠燈表，讓大家進一步瞭解孩子適合吃怎樣的零食。
零食紅綠燈表
以後帶寶寶去超市購買零食，爸爸媽媽們可以參考這張零食紅綠燈表，爲寶寶選擇綠色部分“可經常食用”的零食，避免紅色部分“限制食用”零食。
當然，如果你有足夠的時間和精力，自制一些酸奶、水果乾、低糖低脂的小餅乾也是非常不錯的選擇哦。
燕子媽媽的話
一日三餐是保證寶寶營養的主要來源，零食只是非正餐期間給孩子食用的少量食物或飲品，再有營養的零食也無法替代主食的作用。正餐前和睡前2小時不建議給零食。大人們也不要經常用零食來哄孩子或獎勵孩子，這樣會讓孩子誤認爲零食是多麼來之不易的好東西。
參考資料：中國營養學會《中國兒童青少年零食消費指南》
