相信每個家長都希望自己的孩子是個高智商的寶寶，而寶寶3歲以內是大腦發育的關鍵階段，想要寶寶智力高，除了受遺傳影響，飲食營養也是一個重要的因素。
相信每個家長都希望自己的孩子是個高智商的寶寶，而寶寶3歲以內是大腦發育的關鍵階段，想要寶寶智力高，除了受遺傳影響，飲食營養也是一個重要的因素。
合理的餵養有利於爲寶寶的大腦發育提供充足的營養，爲寶寶的智力加分。
1、胎兒時期的營養
孕期的營養對胎兒來說非常重要，除了注意均衡飲食，葷素搭配，值得關注的是，孕期應注意優質蛋白質、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養素的攝入。
2、嬰幼兒的營養
寶寶出生以後，儘量母乳餵養，母乳餵養有利於降低寶寶患病的機會，還能夠夠爲寶寶的智力加分。
乳母同樣需要注意自己的飲食，每天應攝入300毫克的DHA，可繼續補充複合多維來預防微量營養素的缺乏。如果媽媽不能保證攝入足夠的DHA，可以每天給嬰幼兒補充100毫克的DHA。
6個月以後，及時給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質的輔食。輔食的添加原則應該是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進的添加，千萬不要操之過急。
建議首先含強化鐵的米粉，米粉添加10天左右後再添加菜泥，可以選用根莖類的蔬菜，比如胡蘿蔔泥、南瓜泥等。
7個月以後，是缺鐵性貧血的高發階段，持續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育。肉類、肝類、血製品類都是不錯的高鐵輔食。
1歲以上的寶寶應每天吃1個雞蛋，動物性食物30~50g，每週吃1~2次動物肝臟或動物血，吃1~2次魚蝦或雞鴨，吃3~4次紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)，穀物約100g，蔬菜和水果約150g，植物油20g。食物稍軟，清淡少鹽。
寶媽提醒
寶寶添加輔食以後也要堅持喝奶。如果可能提倡母乳餵養到2歲。不能繼續母乳餵養的寶寶，每天應保證喝500毫升的配方奶。
