功效：補氣養血，補腎暖宮，祛溼氣
適合：經期量少、貧血虛弱女生
材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖
做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋裡煲熟後，加入紅糖和枸杞再煮一會即可。
功效：活血化瘀
適合：經常遲經、經痛女生、可催經
材料：山楂、紅棗、紅糖
做法：洗凈山楂、紅棗，加入紅棗以小火煮至山楂變軟爛便可。
功效：化瘀止痛、溫經通脈
適合：體寒、無血色女生
材料：山楂、紅糖、桂圓
做法：山楂肉、桂圓加2碗清水文火煮至水量約1碗時，加入適量紅糖再煮滾便可。
功效：補氣、補血、養顏、瘦身
適合：氣血不佳女生
材料：紅薯、紅棗、枸杞、老薑
做法：紅薯去皮切塊、老薑切片，把材料放入燉盅，隔水慢燉2小時。
功效：催經、補氣血、暖宮
適合：遲經、經痛女生
材料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞
做法：紅棗去核、桂圓去殼、雞蛋煮熟後去殼，所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。
功效：滋陰養血、紓緩頭重頭痛
適合：經量少、經痛女生
材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖
做法：黑豆提前浸泡2小時，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。
功效：補血美容
適合：貧血虛弱、經期睡眠不好的女生
材料：蘋果、紅棗、紅糖
做法：蘋果切塊後，加紅棗及水煮至自己喜歡的軟爛程度，加入紅糖便可。
