襁褓中的嬰兒慢慢長大，除了母乳和配方奶之外，輔食的添加既能提供奶類中不足的營養素，又能訓練孩子的咀嚼吞嚥能力，爲日後斷奶做準備。
但何時該讓寶寶吃輔食?又該怎麼吃呢?
寶寶開始厭奶 即可嘗試輔食
首先要清楚什麼是輔食
輔食是寶寶從以母乳、配方奶爲主食，轉變爲成人飲食前過渡時期的食物。
此階段需依序給予液體、半液體、半固體、固體，循序漸進，慢慢地讓孩子的腸胃適應，並藉此訓練寶寶的咀嚼吞嚥能力，爲日後的斷奶做準備。
瞭解輔食後，何時該給寶寶吃輔食
其實，長久以來不同的醫生都會有不同的看法，一般建議滿4-6個月才添加。
每個寶寶的生長條件都不同，無法統一規範到底應該何時吃輔食，而是應視孩子的能力與需求再決定。
因此，當寶寶開始出現厭奶期，就是給輔食的適宜時機。
厭奶期的出現，就是寶寶厭倦只喝奶了，想試試其他物!
此外，也代表奶類的營養素開始不符合寶寶生理需求，需要適時引進輔食來補足。
除了時機考量，也必須瞭解寶寶是否具備吃輔食的能力，才能開始添加輔食。
先看寶寶本身是否願意嘗試輔食，看到大人吃東西會變現出興趣，並不自覺張開嘴巴想吃，甚至還會將手主動伸過來，就是個好時機。
此外，還要看寶寶的生理狀況，頸部要能直立撐住頭部。
身體能斜躺或坐着，以及當食物靠近時，嘴巴會自然打開，並將舌頭壓低讓你將湯匙放入，最後吞進喉嚨裏。
作爲父母，須把握爲寶寶添加輔食的黃金期，讓寶寶習慣其他食物。
有些父母因爲擔心過敏問題或嫌麻煩，很晚才添加輔食，會發現寶寶不愛吃、懶得吃，對於他未來的咀嚼、吞嚥、生長等都有很大影響。
輔食營養多元，補充鐵質預防貧血
有人會問，母乳好處多，爲何需要添加輔食呢?
雖然母乳富含多種營養素，但裏面的鐵、鋅、維生素D稍顯不足，需要通過輔食來補足。
鐵質對於生長髮育是很重要的，但常見家長擔心孩子過敏，輔食添加的很慢。
甚至將鐵質豐富的肉類、蛋類往後拖延，反而使孩子發生缺鐵性貧血。
缺鐵問題雖大，但父母也無須過於擔心。
只要能在適當的時間爲孩子添加輔食，即可改善此問題。
尤其是許多蔬菜有豐富鐵質，如紫菜;或補充加入鐵質的米麥粉，而肉泥、肝泥、蛋黃中鐵質很豐富，可讓寶寶攝取。
