寶寶滿6個月開始添加輔食,第一口輔食是富含鐵的米粉。等寶寶適應米粉後,寶爸媽們可以給寶寶添加純天然蔬菜。調查顯示,比起綠色蔬菜,寶寶更喜歡黃色蔬菜。寶寶滿6個月開始添加輔食,第一口輔食是富含鐵的米粉。等寶寶適應米粉後,寶爸媽們可以給寶寶添加純天然蔬菜。調查顯示,比起綠色蔬菜,寶寶更喜歡黃色蔬菜。
小編今天推薦的是南瓜玉米糊,南瓜和玉米除了具有淡淡的清香,還自帶輕微的甜味,兩者結合最適合給寶寶烹製輔食啦!
南瓜玉米糊
材料
南瓜250克、玉米粒50克。
步驟
1.南瓜去皮、去籽,洗淨後切塊,放入蒸鍋中,蒸熟備用。
2.玉米粒洗淨,焯熟備用。
3.將焯熟的玉米粒和蒸熟的南瓜倒入攪拌機中,倒入適量的溫開水,攪打成細膩的糊狀。
4.將南瓜玉米糊過濾勺,取濾後的部分即可。
營養價值
南瓜豐富的維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到補骨壯骨強筋之功,對於兒童佝僂病有一定預防之效。
南瓜和玉米均含富含維生素E,有助改善寶寶機體免疫力,對增強體質大有好處。
小叮嚀
南瓜玉米糊適合7M+的寶寶食用。