如果小朋友經常喝飲料是很容引起肥胖的，一小杯可樂的含糖量可以高達七八粒方糖那麼多的白糖，一瓶355毫升的碳酸飲料含糖量大約爲40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320大卡能量，而且飲料中的阿斯巴甜很難被人體所代謝，只會堆積在人體內轉變爲脂肪，因此爲了寶寶避免過度肥胖，最好控制好孩子每天喝飲料的量。
小孩子經常喝飲料還有可能會影響睡眠質量，這是因爲很多的飲料中都含有咖啡因，像紅茶、綠茶這類的飲料就含有大量大量的咖啡因，而且曾有實驗指出每天喝大量飲料的人平均每天的睡眠時間再5小時以內，因此每天喝飲料對於孩子的睡眠質量影響是非常大的。
如果小孩子經常喝碳酸飲料還有可能會影響孩子正常的骨骼發育，這是因爲碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體內鈣質的吸收，從而影響正常的骨骼發育，因此小孩子們在發育階段儘量少喝碳酸飲料。
小孩經常喝飲料的危害：導致齲齒
現在市面上的飲料中大多都含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層琺琅質。如果長期喝飲料會讓口腔長時間處於酸性狀態，使齲齒髮生或者加速。
1、家長們可以每天鮮榨一些天然水果汁給孩子喝來代替飲料，如果寶寶不習慣鮮果汁的味道可以加一些酸奶或者蜂蜜來調味。
2、對於不愛喝白開水的孩子可以每天在白開水中加一些檸檬汁來增強口感，或者加一些維C泡騰片，這樣既能夠保證營養又好喝。
