寶寶在能夠添加輔食後，有不少寶媽會給寶寶的輔食中放鹽。其實這麼做不對的，那麼關於寶寶吃鹽的問題有哪些？一起來看看吧，
很多媽媽都已經知道：1 歲前別給寶寶吃鹽。
可是後臺有很多媽媽反饋：老一輩人就喜歡給娃加鹽！
今天就讓咱們的老朋友李靚莉老師來說說給寶寶吃鹽這件事。
需要鈉 ≠ 吃鹽
最常聽老一輩人說的就是：不吃鹽沒力氣啊。
其實這裏說的鹽是指鈉。
食鹽中主要成分就是鈉（氯化鈉），鈉對於人體的水鹽平衡和神經傳導確實起到了非常重要的作用。
但鈉並不是只有食鹽可以提供，幾乎所有的天然食物中都含有鈉。
6 個月以內需要的鈉含量是 170 mg/天，不管是純母乳還是配方奶餵養的寶寶，只要奶量足夠，都可以從奶中獲取足夠的鈉。
6 個月開始添加輔食後需要的鈉含量提高到 350 mg/天，寶寶從奶中獲取大約一半的鈉，另一半則可以通過輔食中的天然食材輕鬆獲得。
如果給輔食中添加食鹽、含隱形鹽的醬油，真的是分分鐘就超標了。
1～4 歲的寶寶每天需要的鈉提高到了 700 mg/ 天，適當添加鹽或其他含鈉的調味品，每天攝入 1 g 鹽都是合理的。
1 歲後加鹽更重要的是獲取食鹽中的碘，避免碘缺乏影響正常的生長髮育。
鹽吃多了危害大
1. 口味變重口
小寶寶對味道的感知要比大人敏感很多，大人覺得剛好的鹹味對寶寶來說其實已經很鹹了。
長期重口味飲食，會讓寶寶逐漸喪失對天然食物的喜好，之後想恢復清淡飲食就會變得非常困難。
2. 腎臟負擔大
咱們吃的鹽都是經過腎臟處理，會隨着尿液排出。
但 1 歲內的寶寶腎臟功能還比較弱，無法處理過量的鹽。
過早接觸食鹽或重口味飲食，不僅會增加寶寶的腎臟負擔，造成腎臟功能紊亂，還可能增加日後患高血壓的風險。
其實除了人爲加工的調味料外，大自然也給了我們很多自帶鹹鮮味的食材。
比如自帶鹹味的海產品（各類海魚、蝦、紫菜等）、自帶鮮味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自帶甜味的南瓜、紅薯、枸杞等。
爸媽在給寶寶製作或挑選輔食時，可以使用或含有這些「帶味道」的食材，好吃又健康～
今天給大家推薦的是亨氏豬肝枸杞粒粒面 。
不添加食鹽，呵護寶寶未發育健全的腎臟。
特別融合優質豬肝粉和枸杞粉，營養又好吃。
豬肝粉能爲添加輔食後的寶寶補鐵，也免去了自制豬肝泥處理不好的尷尬；枸杞自帶甜味，給寶寶更天然的味道，吃得有滋味。
含 20 種營養成分，滿足寶寶成長需求。
更適合寶寶吃的小麪條，定量條裝。
和普通成麪條不同的是，亨氏粒粒面細小、較短，適合寶寶咀嚼和吞嚥。
根據嬰幼兒胃容量定量包裝，每次 1～2 包，寶寶吃得剛剛好，免去了做多了吃不完浪費或做少了吃不飽的困擾。
合理搭配，美味好吃寶寶愛。
搭配亨氏佐餐泥、蔬菜泥一起吃，美味營養都加分。
