過早的給寶寶添加輔食會導致寶寶過敏和肥胖。世界衛生組織和我國衛計委都要求寶寶從六個月開始添加輔食。因爲寶寶在前三個月他的胃裏是沒有任何消化固體食物的消化美的。三個月到六個月起呢，消化酶開始逐漸的出現。
一、寶寶幾個月可以添加輔食?
添加輔食必須滿四個條件，第一，挺舌反應，把食物放到嘴邊，寶寶不會用舌頭頂出去，第二，大人扶着寶寶可以坐起來，第三，體重比出生翻倍，第四，對食物表現出強烈的興趣;一般情況下，寶寶滿六個月，就可以添加了，如果沒滿六個月，符合這四個條件，也可以添加輔食。
二、添加輔食必備
寶寶從六個月開始就已經做好接納輔食的準備，同時也具備了抓握食物的能力，媽媽們要在寶寶接納輔食之前，就要去鍛鍊寶寶的手指控制能力。讓寶寶坐在餐椅上，給他準備一些牙膠之類便於抓握的玩具。
三、怎麼添加寶寶的第一口輔食?
很多專家和權威機構呢，都建議寶寶的第一口食物應該是強化鐵米粉。但實際上媽媽們都有一個經驗，就是很多寶寶在四五個月或者是更小月齡的時候他就已經嘗試過食物的味道了，比如說一些寶寶在沒有添加輔食之前就已經用筷子或者是勺子給寶寶唱一點自己吃的東西。這個已經算是第一口食物了。所以說，寶寶的第一口食物不一定非是強化鐵米粉，它可以是蘋果泥，香蕉泥，大米糊，牛肉糊都可以算作第一口食物。 我國衛紀委在《2012年兒童餵養營養指導技術規範》裏指出，除了雞蛋以外並沒有什麼明令禁止添加的食物，包括肉類。也就是說從六個月起就可以給寶寶添加肉類了。美國兒科學會也是在去年發佈了信息，明確指出不再有食物添加的順序。但是媽媽們要把握一下，再給寶寶添加第一口食物的時候一定要避開高敏食物。那什麼是高敏食物呢，有蛋白，牛奶，小麥，玉米，花生，豬肉，魚類，特別是貝殼類，西紅柿，洋蔥，捲心菜，漿果，堅果，香料，柑橘類水果，巧克力。有媽媽會問，怎麼知道我的寶寶是不是易過敏羣體呢，那你就看你和寶寶他爸容不容易過敏了。這些易過敏的寶寶呢，以上我說的這些食物，最好一歲以後再添加。如果不會易過敏羣體的寶寶呢，媽媽們就可以放心大膽的給他添加了。
四、寶寶添加輔食的性狀和濃度。
這個也是媽媽們最爲關心的問題。它是分兩個階段的，比如說第一個階段是六到七個月，這個時候寶寶是需要深入泥糊狀的食物，而八到十個月起呢，就就需要攝入塊狀食物了。這是一個相對的指標，每個寶寶添加輔食的節奏不一樣，媽媽們要根據自己的寶寶接受程度不斷的去調整。其實嬰兒真正需要細膩的泥糊狀的食物的階段，只有一個月。
剛開始添加輔食的時候呢，一定要把食物做的很細很細。不管是從米粉還是水果泥蔬菜泥都要從比較稀比較細的狀態開始。持續加了幾天比較細狀態食物以後，感覺寶寶已經接納也比較容易消化了，並沒有什麼便祕，不會出現吃什麼拉什麼的時候，就可以逐漸增加食物的濃稠度了。 進入八個月到十個月寶寶就一定要進入塊狀食物了。並不是說你給他咬一口蘋果或者是咬一口梨子，這個他是咬不動的。這裏說的塊狀食物，是指你把這個食物給他塑造成形狀，或者是做一些容易煮爛的蔬菜，比如說西蘭花，菜花這些都可以。很多媽媽推遲一個月不添加輔食，沒關係。但是如果到了九個月，十個月還不添加輔食。就會出問題了。除了母乳不能滿足寶寶成長髮育需求外，還有一個更重要的問題。
一旦超過十個月還不給寶寶添加塊狀的食物，那麼這個寶寶到了一歲，他都是不願意的，都是拒絕的。因爲他缺乏對事物的感知。有的媽媽說我的寶寶還沒有長牙，塊狀的食物咬不動，這個你是沒有必要去擔心的，因爲寶寶他是通過牙齦來咀嚼並不是通過牙齒，就算寶寶出牙，也是從門牙開始。寶寶過了十個月以後，比如說是十到一歲月齡這個階段，就可以攝入更大塊的食物了，有的寶寶咀嚼能力比較好的話，你可以給他攝入骨頭，比如說一個雞腿。十二個月以後就可以和大人吃一樣的食物了。 這裏需要把握一個調味品的原則。一歲以下的寶寶不可以攝入鹽。輔食一定要少糖不加其他口味重的調味品。一歲以後也一定要少糖少鹽，因爲寶寶從母乳和配方奶獲取的鈉離子已經足夠了，過多的鹽會加重寶寶腎臟負擔的代謝。 五、怎麼添加?具體添加多少合適?
剛開始一定要添加單一的腐蝕。我舉個例子，比如說開始添加蘋果泥，那我們最好連續三天都在早上十點鐘添加蘋果泥，第四天開始在引入新的食物。這裏需要注意的是，比如第四天開始添加南瓜泥，那麼之前添加的食物也不要停止繼續在早上十點多添加。以七天爲一個週期，因爲一種食物表現出過敏的反應最短需要六個小時這樣呢，我們就可以在天黑之前做出反應。而一種食物過敏呢，最遲三天才能發現，以此類推，讓孩子把可以嘗試的食物都來添加一遍，這樣子如果說孩子過敏了，就很容易判斷是哪一種食物造成的過敏。等寶寶過了八個月就可以和大人的飯點一樣啦。 寶寶開始添加輔食的時候吃多少合適呢，一開始添加呢，就是大人吃飯的那個勺兒一勺就可以了，重點的是去觀察和評估，每個寶寶進食的狀況，因爲每個寶寶都有個體差異，他進食的這個量的差別也很大，剛開始進輔食的時候，只要能拉出來就表示正常，因爲寶寶的消化道發育的並沒有成人那麼完善。這個過程非常重要，這個階段輔食添加不好，不僅是影響到寶寶發育，直接影響到他的牙齒的咀嚼能力和咬合能力，更影響了寶寶一生的飲食興趣、攝入量。許多寶寶被大人追着餵飯，挑食，厭食的根源就是在這裏出了問題。 寶寶吃不吃輔食，愛不愛吃輔食，主要在於家人怎麼樣的引導，怎麼樣把握給他添加輔食的時機，以及怎麼樣去把握添加輔食的性狀。
我們在身邊經常會看到這樣一種現象，就是。孩子在前面跑，大人在後面端着碗追着說。寶寶吃飯了，一定要是他想吃而不是在任何外力作用下強迫他吃的。一定要讓寶寶感覺到吃飯是一件特別快樂美好的事情，大人剛開始給孩子吃飯的時候呢，一定要去引導他，寶寶要去主動的吃，主動的探索纔可以。如果說寶寶一旦出現嘴巴緊閉哭鬧，那這個時候就絕對不能再餵了，否則會給寶寶造成強迫餵食的體驗。他就更加不會好好吃飯了，其實寶寶一頓不吃餓不到的。
給寶寶吃輔食的時候呢，一定要是他心情好的時候一定要去讚揚和鼓勵他。這個時候寶寶也會受到你的鼓舞。比如說你吃一口給寶寶吃一口給他做示範。或者說給寶寶做食物的時候就可以讓他吃一半兒，手裏玩一半，這樣寶寶就能夠很好的去感知食物了。 就比如說去給寶寶喂蘋果泥的時候，可以讓他拿着一個蘋果或者是拿一半兒蘋果，讓寶寶去感知這個蘋果的性狀顏色。這個對寶寶的發育是非常有幫助的，他吃着吃着，玩着玩着就會把食物送到嘴裏去嘗一嘗。媽媽們也不要怕髒，因爲他這麼髒着的時間段並不是很長，咱們從一開始就要讓嬰兒和這個實物建立一個美好的鏈接。在他一歲之前學會自己獨立的吃飯，獨立地進食，然後去感知事物的美好。這纔是我們添加輔食的終極目標，而不是通過添加輔食一口一口填鴨似的把寶寶給撐飽。 寶寶進入輔食期會便祕。如果有排便困難的現象，就要在寶寶的輔食裏添加一些通便食物，比如全麥麪包，土豆，帶皮的蘋果，梨子，杏兒，豆類，糙米，茄子，南瓜，西梅。
