促進奶水的分泌（下）

5、用“護乳頭罩”
隔着一層“護乳頭罩”嬰兒的吸吮不能順利傳達到母親的腦下垂體，奶水的流出變慢了，直接影響到母乳產量及孩子能吸到的量。用了護乳頭罩幾天後便使母乳產量減少。

6、按時餵奶
固定時刻餵奶延遲了嬰兒需要吃奶的時間，也中斷了母乳的供需狀況。當嬰兒需要的時候餵奶通常可以滿足供應上的需要。

7、安靜、愛睡的嬰兒
有些嬰兒大部分的時間都在睡，而吃的次數很少，時間也很短，象這樣如果他的體重也沒有增加，尿片也溼的很少，象這樣那您就得常常溫和的吵醒他、動他，儘量讓他至少白天每2小時能吃一點。您也需要替他決定多久吃一次，直到他自己能決定爲止。

8、加長餵奶的時間
讓孩子吸奶吸久一點（20至40分鐘），那麼奶水的供應也會多些。比較能吸到含有高卡路里的“後奶”。所以餵奶的時間短了，而您的嬰孩正需要增加供應時，便受到了妨礙。

9、一次只喂一邊
當奶水的供需差不多固定的時候，有些媽媽喜歡每次只喂一邊。如果要增加奶水供應，兩邊都喂，因爲一次喂一邊的情形下，孩子吃的量少，乳房被少吸而受刺激的也少，則供應量便無法增加了。

媽媽的照顧

疲勞和緊張會影響您乳腺的擴張和奶水的供應，每天騰出一點時間來休息是重要的——特別在你靜下來要餵奶時。

抽菸抽得很重的媽媽，當她完全停抽時，發現她的嬰孩的體重增加了。吃避孕藥會減少母乳的分泌，也影響母乳的品質，母乳會的藥物顧問及許多類似的權威者，都認爲餵母乳的媽媽不應吃避孕藥，而樂普、銅T、子宮環等避孕器也有類似的作用。

大部分的藥對於餵母乳的媽媽是安全的，但有些藥則會影響母乳的分泌以及嬰兒的安全，當醫師爲您開藥單時，請記住提醒他，您是個正在餵奶的媽媽。

有時候媽媽健康有問題時，會影響母乳的分泌及嬰兒的體重，所以假如您身體有什麼毛病時或是服用了什麼藥物，可找醫生確定對餵母乳是否有影響。

身體內需要多量的水分來製造奶水，每天至少喝6到8大杯開水依自然的口渴現象爲準，假如您的排尿是少而顏色深黃時，那表示您沒喝足量的水分。您喝什麼樣的東西呢？這很重要的。開水和不加糖的果汁是最好的。

營養不良導致緊張、疲勞、也失去健康，並影響母乳的供應。須建立或重新建立良好的飲食習慣。許多媽媽寧願每天吃六小餐來代替三大餐，好而充足的營養攝取而且經常補充，便是您的答案。吃新鮮的水果、沙拉、肉、乳酪、堅果和魚，避免吃沒有營養的餅乾、糖果之 類。

解決問題

如果您發現您有上述的某些因素而使您的奶水供應減少，那麼這裏有幾個很好的方法可增進您的奶水供應：

1、尋求幫助
如果你關心奶水的供應，和母乳會的諮詢員聯絡會有幫助的。她可以提供對你個別情況更多的建議。如果你的寶寶長得並不好，或體重減輕，你要和嬰孩的醫生保持密切的聯繫。無論如何，增進哺乳的技巧很快便能解決問題，但在某些特殊情況下，體重減輕可能是有嚴重的健康問題。

2、勤於喂他
且儘可能地讓他吃久些，試着抽出24到48小時（如您的供應實在太少了，可抽出更久的時間）的時間，什麼事也不要做，專心的餵奶和休息。一個愛睏的嬰兒是需要常常被吵醒和鼓勵吃奶的。

3、每次餵奶時，兩邊都喂
這樣可確定您的嬰兒充分獲得母乳，同時充分刺激母乳的分泌。

4、確定嬰兒抱在正確的位置上
爲了使嬰兒有正確的吸吮，用一手托住乳房，大拇指在上方餘四指在下方，手要放置乳暈之外。用乳頭去觸碰嬰兒的嘴脣等他把嘴張開得夠大，把乳頭放進嘴內舌頭之上，便很快地把他抱近你。但的舌頭應該是靠着乳暈在乳頭下方。當嬰孩正確地吸時，你不應感到有任何的疼痛。

5、換邊喂
每次餵奶換邊約2到3次可引起嬰兒的興趣，而且使嬰兒得到極充足的母乳，這樣您的嬰兒的體重會增加了，您的奶水分泌也會增進了。有的嬰兒在一邊吃十分鐘後換邊吃2-3分鐘。確認每次餵奶都兩邊替換。

6、嬰兒所吸的只是您的乳房
不要讓她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆，因爲吸奶嘴是和吸乳頭不一樣的，假如您需要暫性給他補充一些其它食物時，那麼請試着用湯匙，因爲奶嘴取代了吸吮母奶之刺激與分泌，當嬰兒需要增加時，母奶卻無法增加。

7、只喂嬰兒母乳
避免所有的輔食、開水和果汁。如果您必須暫性的讓他吃配方奶，那麼儘可能的少，需注意嬰兒有溼的尿布來確定他們吃足夠。

8、多喝液體食物並吃多種營養平衡的食物。
儘可能吃各種營養不同的天然食物，每次您餵奶的時候，試着喝一杯水或果汁。

9、充分的休息與放鬆。
如果您有了充分的休息與放鬆，那麼很快就會使母乳分泌增多，在放鬆的時間內要儘量的少做工作。切記，時常儘可能的與您的嬰兒一起睡午覺、洗個暖澡、聽聽輕鬆的音樂、做做運動，或者其他有益於您的事，試着每天撥一點時間做點您喜歡的特別的事情。