產假結束，大多數新媽媽都要回到職場了。面對專家“6個月內純母乳餵養”的建議，媽媽們難免心生顧慮與種種困惑。上班族媽媽該如何堅持母乳餵養呢?來請專家爲你一一打消顧慮吧!
1、上班以後還能堅持母乳餵養嗎
目前在很多大城市中，公司離家都較遠，雖然國家有規定女職工在產後一年內，每天有兩次、每次半小時，共1小時的哺乳時間，但實際上很多媽媽都會根據自己的實際情況，調整爲晚上班或早下班1小時。雖然中午不能回家直接餵哺寶寶，但是如果精心準備，還是可以繼續堅持純母乳餵養的。下面是專家給出的一些建議：
●提早準備好吸奶器，白天上班時間根據奶脹情況，吸奶1～2次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋裏，放入冰箱中保存，下班後用便攜冰盒或保溫袋儘快帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留着第二天白天餵給寶寶。
●有少數乳汁分泌非常充足的媽媽，在寶寶小的時候，可以多擠出一些母乳，保存在冰箱的冷凍室裏，通常可以儲存3～4個月。到媽媽開始上班無法直接餵哺寶寶時，就可以提前自然解凍，以便白天餵給寶寶。
●建議上班後的媽媽每天至少能保證三次哺乳，即下班回家後，晚上臨睡前和清晨起牀後，這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁，並儘量延長母乳餵養的時間。
2、什麼時候開始讓寶寶學習使用奶瓶?
雖然我們提倡6個月的純母乳餵養，但是由於大多數上班族媽媽的產假只有3～4個月，有部分媽媽可能受到各種條件的限制，不能堅持純母乳餵養，還有些媽媽在上班前後的一段時間裏，會經歷“暫時性的哺乳危機”(乳汁暫時減少)，使得寶寶全天攝入的母乳量不能滿足寶寶生長髮育的需要，這時就需要採取混合餵養的方式了。
混合餵養意味着要使用奶瓶，還要給寶寶選擇配方奶。很多媽媽都聽說過，有些寶寶只認媽媽的乳頭，拒絕使用奶瓶;還有些寶寶正相反，在習慣使用奶瓶後，不願意再費力吸吮媽媽的乳房。那麼，媽媽在恢復上班前，至少應該清楚自己的寶寶是否習慣使用奶瓶。
當然，絕大多數寶寶都是可以同時接受母乳餵養和奶瓶餵養的，上述兩種極端情況，只出現在少數寶寶身上。因此，媽媽不必過分擔憂，刻意提早讓寶寶使用奶瓶。一些媽媽在恢復上班前，寶寶外出時，會提前擠出一瓶奶，以便在外面不方便哺乳時餵給寶寶，這樣就可以清楚自己的寶寶是否可以順利接受奶瓶了。
如果是一直堅持純母乳餵養，寶寶從未使用過奶瓶，那麼建議媽媽在恢復上班前1～2周，給寶寶嘗試使用奶瓶的機會，最好是用奶瓶喂擠出的母乳，也可以喂水或者喂配方奶。在這個時候，也可以試着用小勺子喂幾口奶，特別是需要喂配方奶時，用勺子喂可以給孩子一種全新的感覺。
3、寶寶拒絕奶瓶怎麼辦?
媽媽除了細心觀察，還需要反覆嘗試，有時需要用到排除法，纔可能摸清寶寶拒絕奶瓶的原因。其次，要針對寶寶拒絕奶瓶的原因，採取相應的對策。
對於拒絕奶瓶奶嘴的寶寶，建議這樣做：
選擇更爲接近母親乳頭形狀、大小和材質的奶嘴，奶嘴的孔徑要與寶寶的月齡和吸吮能力相符;
餵奶前把奶嘴用溫水衝一下，使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳頭更相近;
可以先用奶瓶餵母乳，也可以在奶嘴上塗抹母乳，使寶寶對奶嘴產生親切感;
不要將奶嘴直接放入寶寶口中，而是放在嘴邊，讓寶寶自己尋找，主動含入嘴裏;
奶瓶應以45度的角度，輕輕放到寶寶嘴裏，嘗試換不同的姿勢給寶寶餵奶，以使寶寶感覺更舒服些。對於拒絕配方奶粉味道的寶寶，建議這樣做：
開始時，可以在衝調好的配方奶中加部分母乳，寶寶適應後，再逐漸減少加入母乳的量，直到按正常濃度衝調配方奶。注意不要用母乳衝調配方奶，也不宜長期衝稀配方奶，或者長期將母乳和配方奶混在一起喂。
換其他品牌的配方奶粉試試看，但不宜換得太頻繁，或者一次喂得太多;如果寶寶出現了對奶粉過敏或者乳糖不耐受的情況，則需要選擇特殊配方的奶粉。對於心理依戀媽媽乳房的寶寶，建議這樣做：
嘗試讓媽媽以外的親人喂寶寶，以免寶寶因爲聞到媽媽的氣味而拒絕使用奶瓶;
用奶瓶餵奶時，不妨用媽咪的衣物裹着寶寶，讓寶寶聞到媽媽熟悉的氣味，可以降低寶寶對奶瓶的陌生感;
媽媽在上班前、下班後要多和寶寶在一起，陪寶寶做親子游戲，讓寶寶感受到足夠的母愛與安全感;白天照顧寶寶的親人，也要多安撫寶寶，在愉悅的氣氛中，幫助寶寶減輕對媽媽乳房的過分依戀。最後，需要提醒媽媽的是，確實有個別寶寶在嘗試了上述諸多方法後，仍然不能順利接受奶瓶餵養。媽媽不必過於焦慮與糾結，這樣的寶寶同樣也可以生長髮育得很好。有些媽媽接受建議採用“讓寶寶餓一兩頓”的辦法，讓寶寶接受奶瓶餵養。這確實是個辦法，也對部分寶寶有效。但事實是，能夠忍心讓寶寶捱餓的家長並不多。
6個月以後，寶寶開始添加輔食了，他所需要的部分營養，可以從輔食中得到補充。在儘量延長母乳餵養、保證足夠奶量的同時，還可以逐漸嘗試讓寶寶學習用杯子(學飲杯)喝奶。媽媽要相信自己和寶寶，並且付出更多的耐心哦!
4、重返職場之前，需要回避寶寶嗎?
要視具體情況而定。如果是孩子出生後，家裏就有其他人一起養育照料寶寶，媽媽上班後，通常寶寶會適應得較快，並且容易與媽媽以外的主要養育人(奶奶或姥姥)建立起依戀關係，這樣由老人白天餵養寶寶也會比較順利。如果是媽媽上班後，要由新的看護人來照顧寶寶，則最好能提前一週或幾周讓寶寶適應新的生活作息和餵養方式。這時候媽媽並不需要刻意迴避，可以與新看護人一起分工合作，共同照顧寶寶，不要讓寶寶感受到生活環境將會發生很大變化。
如果寶寶在以前嘗試奶瓶餵養時，出現了明顯因爲依戀媽媽而拒絕奶瓶的情況，就需要在再嘗試奶瓶餵養時，媽媽暫時不要出現在寶寶的視線範圍內。要相信寶寶的適應能力，隨着寶寶認知能力的不斷髮展，他會感受到即使白天吃不到媽媽的奶，晚上媽媽還是會回到自己身邊的。
5、上班後，媽媽應該如何擠奶?
擠奶前的準備工作：上班前準備好洗淨的吸奶器、消毒過的奶瓶1～2個或者母乳專用儲存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗淨雙手。擠奶的方式與時間：用手動、電動吸奶器均可，或者直接用手從外周向中間擠壓乳房擠奶;一般感覺到奶脹即可擠奶，與寶寶已經“磨合”很好的媽媽，通常會在應該喂寶寶的時間，感覺到奶脹並擠奶。上班後可根據自己奶量分泌的多少，或上下午各擠一次，或只在中午擠一次。每次擠奶應儘量擠空兩側乳房，感覺到乳房柔軟，一般需要10～20分鐘。如果是準備斷奶的媽媽，則不需要擠空乳房，只要乳房變軟，不感覺到脹痛就可以了。
6、擠出來的奶怎樣儲存?
擠出來的母乳，如果準備當天或者第二天餵給寶寶，一般擠到奶瓶裏，立即放入冰箱冷藏室裏保存即可，下班後用冰盒或保溫袋儘快帶回家，再放入冰箱中冷藏。在0℃～4℃的冰箱冷藏室裏，母乳最長可保存8天。但由於在母乳的儲存與轉運過程中，有時難以一直保持0℃～4℃，因此建議還是在儘量短的時間內，餵給寶寶。在室溫條件下，母乳的保存時間分別爲：
溫度保存時間
25℃6小時
19℃～22℃10小時
15℃24小時
如果準備長期保存擠出的母乳，可使用母乳專用儲存盒或保存袋，在0℃以下的冰箱冷凍室中，母乳的保存時間分別爲：
溫度保存時間
單門冰箱冷凍室保存2周
經常開關門的雙門或三門冰箱獨立冷凍室保存3～4個月
不經常開門的冰箱深度冷凍室6個月以上
7、從冰箱裏拿出來的奶怎樣解凍和加熱?
無論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室裏的母乳，都不宜用微波爐解凍和加熱，因爲那樣會破壞母乳裏的活性成分和部分營養成分。冷藏室裏的母乳取出後，可以放在40℃左右的溫水裏加熱，也可以使用奶瓶或食物加熱器，加溫到40℃左右(加熱器通常都有加熱刻度指示線)，即可餵給寶寶。
保存在冷凍室裏的母乳，要先放到冷藏室裏自然化凍，然後再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱。提醒媽媽要特別注意的是，解凍後加熱過的母乳，如果寶寶沒喝完，是不可以重新放回冷藏室或冷凍室裏保存，再次加熱餵給寶寶的。
8、怎樣預防上班以後奶水減少?
有些媽媽在剛剛恢復上班後，會感覺到奶水減少，於是懷疑自己能否繼續母乳餵養寶寶，甚至有少數媽媽因此索性給寶寶斷了奶。專家建議：不要因爲母乳減少就輕易斷奶!
在產後3個月左右，很多媽媽都會經歷“暫時性哺乳危機”，即本來乳汁充足的媽媽，忽然感覺乳汁減少、變稀，乳房無脹奶的感覺，寶寶哭鬧次數增加，餵奶後不久寶寶又要吃，體重增加也不理想。這是由於媽媽較長時間的疲勞，睡眠休息不好，餵奶次數不足、寶寶的需要量在增加，吸吮乳房的時間卻不夠充分等原因造成的。在媽媽剛恢復上班後，又可能因不適應工作節奏，感覺壓力大而造成乳汁的減少。
建議媽媽首先要調整好自己的心態，逐漸適應恢復工作與照顧寶寶的雙重壓力，保證足夠的睡眠與休息時間，合理膳食，均衡營養，儘可能延長母乳餵養的時間。其次，媽媽要在上班前和回家後，讓寶寶充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅持餵奶3次及以上，乳汁的分泌量就能維持在一定水平上。最後，白天上班時，雖然可以給寶寶喂配方奶代替母乳，但不應無限制地加量，以免影響到寶寶吃母乳。只要媽媽有信心，大多都可以堅持母乳餵養1～2年甚至更久。
