萬事開頭難，母乳餵養更是如此。很多新媽媽放棄母乳餵養的理由是“我的母乳不足”，其實，你和寶寶的身體都會對母乳充足與否發出信號。即使暫時出現“母乳不足”的情況，也是有辦法來改善的，千萬不要低估了你和寶寶的潛力，不到萬不得已，我們不放棄母乳餵養！
確認母乳是否足夠的4種方法
方法1 留意寶寶體重的變化
寶寶體重是否正常增長可以反映母乳的量是否足夠，新媽媽可以每隔一週稱一下寶寶的體重來確認母乳是否足夠。寶寶出生4～5天之內會有生理性的體重下降，之後如果寶寶一週的體重增長大於125克，一個月的體重增長在500～1000克之間，這種正常的生長髮育說明母乳是足夠的。如果一週內，寶寶的體重連100克都沒有增加的話，有可能是母乳不足。
方法2 留意寶寶的情緒和睡眠
新媽媽可以通過觀察寶寶的情緒好壞以及睡眠時間的長短來判斷母乳是否足夠。
胎兒期時，寶寶在媽媽肚子裏會每隔20分鐘醒一次，且不斷地反覆。出生之後，寶寶還會保留一點這樣的習性。待寶寶大一點後，若吃完奶後睡眠時間短於1小時，則有可能是母乳不足。另外，除了由於衣服過緊、尿布髒了、太熱或者太冷、生病等原因引起寶寶哭鬧外，如果發覺寶寶心情不好，經常睡醒了就哭鬧不安的話，也可能是母乳不足。
方法3 留意餵奶的時間長短
餵奶時間很長但餵奶的間隔時間很短，提示母乳可能不足哦。
寶寶出生後1～2周內，由於母乳分泌不穩定，且寶寶還沒很好地掌握吸奶的方法，所以，一次餵奶肯定不可能讓寶寶喝到足夠的奶。這個時期餵奶的頻率通常是一天10～15次。等過了調整期後，餵奶的頻率自然而然就會縮短到每隔3個小時左右一次。這個時候，寶寶經常會出現一邊喝奶一邊睡着的情況。如果寶寶一直持續不斷地吸乳頭卻聽不到連續吞嚥聲，或者喝完奶沒過半個小時又要哭鬧着喝奶，出現這種情況時，就要考慮可能是母乳不足了。
方法4 留意乳房的滿漲情況
母乳是否足夠，媽媽自己也可通過乳房的滿漲情況來判斷。
乳房的滿漲有兩種情況：
1、乳房如要撐爆一般地漲,有乳汁從乳頭不間斷地溢出的滿漲感。
2、乳頭挺立，乳尖會有觸電的感覺，並會有乳汁溢出的滿漲感。
兩種情況都有，或者只有其中一種情況，都說明母乳是足夠的。如果兩種現象都沒有，而且乳房還回到了懷孕前的大小，說明母乳已經不足。
你可以通過以上4種方法確定自己是否真的母乳不足。如果有母乳不足的問題，儘快諮詢醫生，以採取相應的措施來改善。此外，還有一些方法可以讓你母乳充足。
避免母乳不足的6個方法
1、新媽媽要保持良好的情緒，對母乳餵養也要有充分的信心。
2、適當地增加哺乳的次數。
3、 哺乳時姿勢要正確，整個乳頭和大部分乳暈都要被寶寶含入口中。兩側乳房至少各讓寶寶吸10～20分鐘。
4、哺乳時不要給寶寶穿得太多，若見寶寶吸吮幾分鐘後要睡，應該輕輕將他搖醒，讓他繼續吮吸。
5、新媽媽在哺乳前可喝一杯熱飲料，平時也要多喝些湯汁，更要補充足夠的固體營養品。
6、要休息好，周圍的人對新媽媽也要予以精神上的鼓勵。
貼心提示：認真對待母乳不足
面對母乳分泌不足時，新媽媽及家人應該積極查找原因，分析是由於飲食不當、心情不好、精神疲勞，還是哺乳方法不對所引起的。查出原因，及時解決。
堅持讓寶寶吸乳頭，情況可能會有好轉。
