孩子長高的祕密：每天只喂七分飽
想要孩子長高很多方面都在飲食營養健康上，千萬不要以爲孩子吃的越多越好，能夠快高長大，事實上，如果寶寶長期吃得過多，極易導致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦發育。同時寶寶吃的飽會造成肥胖症，嚴重者會影響到骨骼的發育，限制寶寶身高的發育。所以建議家長別給孩子吃太飽。
以下7種寶寶長高“加分”的食物，要讓寶寶擁有高個子，家長千萬別錯過。
1、雞蛋：它含有豐富的優質蛋白，尤其是蛋清，利於孩子的發育成長。雞蛋不能多吃，每天最多吃1-2個。
2、牛奶：牛奶富含製造骨骼發育的營養物質-鈣，並且易被孩子身體吸收。每天喝三杯牛奶即可達到成長所需的鈣質。
3、胡蘿蔔：其富含維生素A，幫助蛋白質的合成，如果孩子不大喜歡吃胡蘿蔔，還可以選擇南瓜、青蒜。
4、橘子：其富含維生素C，利於鈣的吸收，由於橘子是秋冬時的水果，其實還可以選擇獼猴桃、菠蘿、草莓等。
5、黑大豆：黑大豆的蛋白質含量很高，更利於孩子成長。
6、菠菜：其含有大量的鈣和鐵，爲了讓孩子有更好的食慾，可以將其細絲炒飯。
養成良好的生活習慣，讓寶寶長的更高
1、適當的運動：跳、籃球、排球這些有跳起動作的運動都有助於長高，或是可多做伸展運動。
2、多曬太陽：平時多帶孩子外出野餐，多曬點溫和的太陽，多吃蔬菜水果，補維生素。
3、不能偏食：不同的食物含有不同的營養物質，如果孩子嚴重偏食，體內會缺少一種營養成份，長期以來孩子的成長髮育會受到阻礙。孩子增高的祕籍就是要多補維生素、鈣質、蛋白質，比如：魚、蝦、禽蛋、花生、豆製品、牛奶、骨頭湯、海帶、紫菜等食物。
