對於成長期的孩子來說，各種微量元素的補充非常關鍵，那麼，家長就會面臨這樣一個問題，那就是孩子補微量元素吃什麼呢?對於這個問題，親親寶貝小編就整理了相關資料，下面，我們就一起來看看，如何通過飲食來補充微量元素。
補鈣：多吃花生、魚、蝦皮、骨頭湯、核桃、蝦米。
補銅：多吃糙米、芝麻、柿子、動物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆。
補碘：多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦。
另外，家長還要注意一些妨礙孩子長高的食物：
可樂、汽水、蘇打水、糖果等，均會減少或阻止鈣質的吸收。
蜂王漿、花粉製品、蠶蛹、人蔘等食品，可使寶寶骨骼提前閉合，縮短骨骼生長期，影響孩子的身高。
【相關知識補充】哪些孩子需要檢測
專家介紹，在門診中，她也發現有相當一部分家長存在盲目給孩子檢測微量元素的情況。實際上，並不是每個嬰幼兒都需要進行這方面的檢測的。因爲微量元素檢測僅僅只是一種參考，檢查結果都只能作爲初步診斷的依據之一。
“嬰幼兒微量元素的缺乏，主要是看其臨牀症狀，而不是隻看檢測數據。”專家介紹，一般6個月齡以後的孩子出現微量元素缺乏的臨牀症狀，結合孩子的生長髮育情況(身高、體重等方面)、餵養情況等，才考慮進行微量元素檢測。
如鋅缺乏的孩子，會表現爲厭食、生長髮育落後、抵抗力差等症狀;血鉛過高可有免疫力低下、注意力不集中、智商水平下降或體格生長遲緩等症狀。而如果孩子生長髮育良好，就沒有必要常規做微量元素檢測。她認爲，保證孩子的營養，防止微量元素缺乏，最重要的要膳食平衡，教育孩子養成良好的飲食習慣，而不是一味地補充各種營養素。
