春季是個流行性疾病多發的季節，寶寶抵抗力比較低，更要注意預防各種疾病。各位媽媽一定有給寶寶進補，看看小編推薦“春補”食物是否適合你的寶寶吧。
寶寶“春補” 6類食物千萬不能少
食物1：胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能夠有效幫助寶寶增強免疫力。春季多雨、多風、多寒、多溼，寶寶多吃胡蘿蔔，可以內清其積，以利身體健康。
推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋
材料：胡蘿蔔200g，雞蛋150g，油、鹽、蔥花、白糖各適量。
做法：
1、切好蔥花備用，胡蘿蔔切絲備用。
2、雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。
3、鍋中放油，油熱後下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。
4、鍋中倒適量油，油熱後下入胡蘿蔔絲，炒三四分鐘，至胡蘿蔔絲變軟。 5、加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻。
6、出鍋時撒些蔥花即可。
食物2：大棗
春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致寶寶的脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。大棗性味甘平，尤宜於寶寶春季食用。
推薦食譜：紅糖大棗燉雪梨
材料：雪梨3個，大棗10個，枸杞、紅糖各適量。
做法：
1、大棗洗淨，枸杞洗淨，雪梨洗淨去皮。
2、將雪梨和大棗放入鍋中，加入紅糖，加入足量的清水。
3、小火慢燉2小時左右，用筷子插下，梨能順利插透即可。
4、加入洗淨的枸杞。
5、小火煮十分鐘左右，關火即可。
食物3：豬肉
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的春季食用。寶寶常食用豬肉，能夠有效增強免疫力。
推薦食譜：青椒炒肉
材料：豬肉200g，青椒150g，油、鹽各適量。
做法：
1、將豬肉和青椒洗淨。
2、青椒斜切成段，豬肉切成片狀。
3、冷鍋加入油，油熱後放入肉片，爆炒至斷生後撈出。
4、鍋中留炒肉剩下的油，加入青椒翻炒。
5、待青椒炒軟後，倒入炒熟的肉片翻炒。
6、加入適量鹽，翻炒均勻即可。
食物4：玉米
除了日常的米飯外，多給寶寶吃些粗糧。玉米能增加B族維生素和纖維素的攝入，促進腸蠕動，有利於寶寶的腸道健康。
推薦食譜：茄汁玉米雞丁
材料：雞胸肉400g，西紅柿80g，玉米1個，油、鹽、澱粉各適量。
做法：
1、玉米剝下玉米粒;雞肉洗淨切小丁，加入鹽、澱粉拌勻備用;西紅柿洗淨、切桔瓣;澱粉用冷水調好備用。
2、鍋中油熱，倒入雞丁，滑散至八分熟(顏色變白即可)後撈出。
3、鍋中餘油，倒入西紅柿炒出汁。
4、倒入玉米粒，加少許鹽，炒勻。
5、倒入滑散的雞丁，炒勻。
6、淋入澱粉汁，快速炒勻，加入適量鹽調味後盛入碗中即可。
食物5：酸奶
酸奶既有營養又利於寶寶消化吸收，從而減少便祕，增強寶寶食慾。
推薦食譜：藍莓酸奶土豆泥
材料：土豆3個，酸奶150g，藍莓醬適量。
做法：
1、土豆洗淨去皮，切厚片。
2、將土豆片放入微波爐叮熟。
3、取出後，用小勺壓成泥狀。
4、土豆泥冷卻後，加入2勺藍莓醬，拌勻。
5、淋上適量酸奶即可食用。
食物6：蜂蜜
蜂蜜有潤腸通便、潤肺止咳等功效，可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。寶寶長期服用可提高機體的免疫力和抵抗力。
推薦食譜：蜂蜜大棗茶
材料：乾紅棗150g，冰糖50g，蜂蜜250ml，水350ml。
做法：
1、乾紅棗挖出核，和冰糖一起倒入小湯鍋中。
2、加入水，大火燒沸後，轉小火煮至將水分完全收幹。
3、用打蛋器在小湯鍋內攪打，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥。
4、徹底放涼後，盛裝入乾淨的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜，用小勺攪拌均勻。
5、飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再衝入溫開水，攪勻即可。
