備孕期間開始補充葉酸相信很多備孕夫妻們都是瞭解的，但是具體到什麼時候吃效果比較好呢？下面就跟着小編一起來看看吧！
有的夫妻可能會說想起來就吃，想不起來就算了，感覺也沒什麼影響。但其實葉酸的重要性也是需要了解一下的。
葉酸的作用主要是減少胎兒神經管缺陷，如果缺乏可能會導致胎兒的發育異常。所以從備孕到懷孕，未準爸爸媽媽補充葉酸非常重要。
葉酸什麼時候吃最好呢，一般的建議是從懷孕之前的三個月開始補充。當然也有部分準媽媽可能並不確定自己的懷孕時間，那麼懷孕之後要立即補充葉酸。
並按時進行產檢，平時的飲食當中也可以注意葉酸的攝取，比如多吃新鮮的水果和蔬菜。注意飲食搭配，營養合理。
在一天當中補充葉酸的時間是早晨或者上午，這時候效果是最佳的。因爲在白天人體新陳代謝快，早上是吸收的最佳時間。
當然如果空腹服用葉酸胃部不適的話，那麼可以在早飯半個小時之後在服用，這時候效果和空腹不會相差很多。
