“葉酸”這個詞，我想備孕的各位姐妹們應該從開始計劃要寶寶的時候就開始關注了。
首先，什麼是葉酸?
葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。它廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。
其次，爲什麼孕期補充葉酸是如此的重要呢?
從第一個問題的答案中，我們得知，葉酸對於細胞分裂與生長具有重要的作用。而在懷孕期間，胎兒在母體內不斷生長髮育，母體葉酸通過胎盤轉運給胎兒，以滿足胎兒的需要，它是胎兒中樞神經系統發育所必需的營養素。同時，子宮、母體自身組織的增長，也使葉酸的需要量增加。因此，葉酸還被稱作是“胎兒缺陷的隔離牆”。
有些育齡婦女在懷孕前葉酸的營養狀況就比較差，懷孕後體內葉酸缺乏會更加嚴重。妊娠時，由於孕婦腎臟功能的變化，使尿中維生素的排出量增加，從而使體內葉酸水平降低。孕婦在懷孕前長期服用避孕藥，可干擾葉酸在體內的代謝，尤其是不少孕婦常有噁心嘔吐等早孕反應，影響食慾，進食量少，體內葉酸水平更易降低。而如果在懷孕早期，婦女缺乏葉酸，還會影響胎兒宮內發育遲緩，腦發育一場，神經管畸形，早產兒及新生兒低出生體重;嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形。
第三，什麼時候開始補充葉酸最好呢?
我們知道了葉酸的重要性，那麼，具體從什麼時候開始補充是最適宜的呢?一般情況下來說，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸，並持續至整個孕期。至於具體的量，慎重點的話，還是要諮詢專業醫生。
補充葉酸，可以通過2種方式來攝取葉酸,，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸片。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸片會比較好。因爲據調查發現，現如今我們國家的孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍，而其中，飲食習慣是一個重要原因。因爲在國外，人們吃蔬菜以生食爲主，而我們更習慣於煎炒烹炸。所以，對於我們而言，選擇葉酸片更爲簡捷方便，也更易掌握每日的所需量。
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