“懷孕前我的體重控制在什麼範圍內比較合適呢？”應該是很多備孕中的女性心中的困惑吧。
隨着我們生活水平的提高，超重以及肥胖的人數在逐漸增加，對於備孕中的女性而言，如果孕前超重或是肥胖的話，對妊娠可能會造成影響。
孕前體重控制在什麼範圍比較合適呢？
在醫學上，一般常用的判斷體重超重和肥胖的依據爲體重指數（BMI），它是利用人的體重和身高的比例來估算一個人的標準體重的方法，計算方法爲體重（kg）/身高的平方（m2）。
當BMI<18.5時，說明體重過低；
當BMI處於18.5-23.9之間爲正常體重；
當BMI處於24-27.9之間爲超重；
當BMI≧28爲肥胖。
當BMI>24的時候，孕產婦妊娠併發症的發生率爲32.1%，會明顯高於標準體重的孕婦。
所以，想要寶寶的女性，首先要將懷孕前的體重指數控制在正常範圍之內（體重指數偏小或偏大對懷孕都會造成一定影響）。
知道了體重指數BMI的計算方法以及正常體重的BMI範圍，備孕中的女性可以在懷孕前稱稱體重，量量身高，計算一下自己的BMI。
BMI偏低或偏高，對妊娠有哪些影響呢？
【懷孕前BMI過低】
當懷孕前BMI過低即體重偏輕時，最好不要懷孕。因爲體重過輕會對生育能力造成影響，或者導致孕婦分娩小於胎齡兒（出生體重低於2800g，或出生身長低於48cm）的風險增加。所以體重過輕的女性最好調整一下飲食，等體重達到正常BMI再懷孕。
【懷孕前BMI過高】
當懷孕前BMI過高即體重超重或肥胖時，懷孕後，會增加剖宮產的風險或者孕後妊娠併發症（例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等）的機率。所以，懷孕前BMI過高的女性要管住嘴、邁開腿，等體重恢復到正常值再考慮要寶寶吧。
溫馨提示
爲了幫助孕婦更好地控制體重，可以在家裏準備一個體重測量計，定期測量，隨時掌握體重的變化。
懷孕前體重偏輕或偏重的女性不用擔心，只要你有毅力、肯堅持，這些都是可以利用飲食和運動來調理解決的。
