三十歲白領纔開始考慮孕事現在越來越普遍。儘管不在最佳孕齡，你也可以好孕如常;看如今，該生就生的能有幾人?我們可以通過飲食調整，讓晚育也能獲得健康、聰明的寶寶。記住下面的五個關鍵。
環境污染、壓力空前、節奏加快，無不在透支着我們的健康，損耗我們的生育能力，懷孕不再是輕而易舉，需要我們提前準備，精心策劃。以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。
腎氣充足
中醫認爲，腎藏精而爲氣血之始，是生殖之根。意思是說，腎是人生長髮育和生殖的根本，要想懷孕，必須做到腎氣旺盛。相反，如果腎虛，就會精血不足，容易導致女性不孕。所以，準備懷孕的女性應該積極補腎，補腎能使子宮血液明顯增加，從而提高卵巢、子宮代謝能力，促進子宮生長髮育，達到助孕的目的。
你需要做的是--補腎
1.根據腎虛類型對症下藥。比如，腎氣虛，表現爲腰痠腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗，可使用益腎丸;對於多熱多火、手腳發熱、口乾舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言，六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現畏寒、手腳冰冷、夜尿頻、腰疼如折、性慾減退和浮腫等症狀，可吃些金匱腎氣丸。
2.通過食物來補腎效果也不錯。補腎益氣，可使用人蔘、何首烏、枸杞子來煲湯，人蔘不宜多吃，以每日3克爲宜;補腎養血，可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯;補腎強腦，可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。
3.補腎偏方：可用淮山藥500克，茯苓250克，黑芝麻250克，研磨成粉，加水調成糊狀，加少量白糖，每天服用60克左右。
4.三餐要正常攝取，並注意攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期結束之後，最好能吃些調養身體的補品，如人蔘、黃芪等。
