大家都知道，孕前的營養對懷孕很關鍵，因此，許多夫妻在孕前就開始進行飲食調理，因此就有人有疑問了，那孕前飲食調理到底具體從什麼時候開始呢?是孕前三個月還是孕一個月?下面我們就看看專家對此給出的解答吧。
孕前飲食調理具體何時開始
專家表示：準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。
對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。
孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。
親親寶貝小編推薦：孕前營養充電小食譜。
* 炒豬肝
以植物油煸炒肝片，然後加入適量調料。此菜餚富含蛋白質、多種維生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是預防貧血和缺鈣的佳品。
* 韭菜粥
先煮粳米爲粥，待熟後加入新鮮韭菜或韭菜籽細末及少許鹽。食用後可幫助清除體內的毒物，並可補精壯陽，有益於受孕。
* 豆腐燉蘿蔔海帶
把豆腐、蘿蔔、海帶加上適量調料一起燉成菜餚，其中富含蛋白質、脂肪及鈣、鐵、碘、維生素C，不僅有助於形成有活力的精子和卵子，並可清除體內毒物，還可幫助體內儲存鈣、鐵、碘等孕期必需的微量元素。
