備孕期間，我們除了調整好自己的身體外，還需要在飲食上面加以輔助。那麼備孕期間想要生精助孕吃什麼？一起來看看吧。
男人吃什麼能提高精子質量？女人吃什麼能提高懷孕率？這一直是備孕夫妻們津津樂道的話題，因爲男性常吃調養精子的食品，精子質量提高了，不僅能提高女性懷孕成功率，還有助於優生優育。
同樣，女性常吃調經助孕的食品，增強體質、提高卵子質量、讓排卵時間更準，也能大大提高懷孕機率。
男性調養生精的食物
種子好，才能快速生根發芽
1.蛋白質含量高的食物
瘦肉、動物肝臟、乳類和蛋類等食品中含有大量的優質蛋白質，蛋白質富含人體所必須的脂肪酸，常吃可以提高精子的數量和質量。
2.富含精氨酸的食物
常吃鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等食品可以增加精氨酸的攝入量，有助於精子的生成。
3.富含礦物質和微量元素的食物
補充富含鋅、錳、硒等元素的食物，可以提高男性的性腺功能、促進精子成長、增強精子活力。
4.含鎂食物
大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等含鎂較多的食物有助於調節心臟活動，降低血壓，預防心臟病，還能提高男性的生育能力。
5.蔬菜瓜果
蔬菜瓜果中的維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，對精子的生成和活力提高具有良好效果。
女性調經助孕的食物
土壤好，種子才能茁壯成長
1.豆類食物
豆製品中含有豐富的優質蛋白質和雌激素，對調理內分泌、促進卵泡發育大有益處。因此，在備孕期間可食用適量的豆製品，促進卵泡生長。
2.水魚湯
水魚湯不僅可增加白帶透明拉絲，形成利於受孕的生殖內環境，還能促進卵泡發育。
3.當歸金銀花湯
當歸和金銀花，一個補身，一個清熱解毒，兩者結合，再加入一些食材，不僅可以暖宮、補血活血、調經止痛，還能促進卵泡生長。
4.枸杞羊腎粥
枸杞羊腎粥可以調養腎陽虛，和中健脾，還有促排卵功效。
5.黑豆糯米粥
黑豆和糯米中都含有雌激素，將兩者結合熬製成粥，可以平衡體內激素，促進卵泡發育。
6.蓮子豬肚湯
蓮子含澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等，具有補脾益腎、養心安神的功效。豬肚有補中益氣、益脾胃的作用。服用蓮子豬肚湯，有益女性健康。
7.雄雞湯
雄雞湯對不排卵的女性大有益處，食用雄雞湯，可促進卵泡生長，恢復排卵功能。
8.送子茶
送子茶可以補腎強精、潤肺清肝，有助於懷孕，男女均可飲用。
