夏季新媽咪怎樣坐“月子”？

1、室內要通風以前大家會覺得產婦生完孩子後不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。產婦不能着涼雖不假，但是不開門不通風是不正確的，有矯枉過正之嫌。產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。因爲新媽咪月子期間惡露未淨，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的直接風吹着身體。

2、坐月子不必忌諱吹空調有的新媽媽在月子裏除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。空調對產婦和嬰兒有益，因爲室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且若產婦中暑更不利於產後恢復。

空調的溫度一般以26℃以上爲宜，不可直吹，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一牀小夾被。 3、產婦同樣可以吹風扇由於新媽媽出汗較多，汗腺經常處於開啓狀態，儘管能夠吹風扇，但不可讓風扇正對着吹，宜把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

4、 “出汗”也是必須的產後一週內，孕期瀦留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時明顯，產婦醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態。既使不是在夏天，產婦在月子裏也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。　　5、產婦胃腸功能恢復需要一段時間產後建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食爲主，例如雞蛋、麪條、牛奶等。但產後2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因爲剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。

6、剪個清爽短髮防酷暑很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭髮，這是明智之舉。梳頭時，髮梳不要太尖利，梳長頭髮不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠髮梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。　　7、坐月子要注意個人衛生受傳統“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子裏洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行，其實這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子規定爲6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產術後，一般2周後洗澡，會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。

洗澡應以淋浴爲主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。同時注意儘量不要在飢餓時洗澡，以免虛脫。洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分;剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。寄語：坐月子對新媽媽來說是個調理身體恢復到最佳狀態的過程，要注意的地方也是很多。但是也不是所有的老傳統都適合現在坐月子的媽媽們，所以科學坐月子就顯得尤其重要了~