一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適爲最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。
出虛汗後水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因爲害怕出汗多，而拒絕喝一些營養湯或者粥，這樣的後果會直接影響到哺乳。
保持自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，貼身衣物要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體。
產後因爲身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在牀上很少運動，可在室內慢走、做產後操等簡單的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多餘的贅肉，加快吸收營養。天天躺在牀上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養，而身體體質也會變差。注意出汗後及時擦乾，換上乾爽的衣物。
1、黃芪羊肉湯
食材：黃芪、山藥各15克，羊肉90克，桂圓肉10克，鹽、姜，蔥，味精各適量。
製法：羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後，立即用冷水浸泡一下，以去除羶味;砂鍋內放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。
功效：健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對產後因氣血不足所致自汗的新媽媽有益。
2、砂鍋人蔘雞
食材：嫩母雞1250克，人蔘5克，高湯I500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。
製法：將人蔘用清水洗淨，切成薄片;母雞宰後，洗淨，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分;鍋內加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再把母雞及人蔘放進鍋裏，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。
功效：具有益氣養血，補養臟腑，增乳催奶的功效，對產後因氣虛而自汗的新媽媽，可達到止汗的目的。
3、羊肚粥
食材：羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。
製法：將羊肚洗淨，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
功效：具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。
