產後擔心奶水不夠寶寶吃,寶媽該如何輕鬆下奶?想要輕鬆下奶有什麼祕訣?大多數媽媽不是在追奶,就是在追奶的路上,也有媽媽天生就是產奶王,奶量十足,不僅夠自己的娃喝,還可以去捐母乳!
真是讓人羨慕嫉妒恨啊
堅持母乳,堅持追奶的媽媽
都是全世界最了不起的媽媽!
讓孩子有效吮吸、多吸以刺激乳房分泌乳汁,保持乳腺通暢
除此之外,還有什麼食療辦法增加奶量呢?
跳媽收集了各路新手老手媽媽的方法
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章魚花生豬腳湯
據說一喝立馬噴奶的強勁下奶湯!
通草豬腳湯、通草鯽魚湯、通草羊肉湯
通草是一種中藥,去藥店買點回來煲湯,下奶效果也是棒棒噠!
還有媽媽推薦:
木瓜鯽魚湯、蓮藕花生湯、
黑豆豆漿、
豬腳、花生、章魚、蓮藕等這些食材都是屬於“發”的,所以都容易催奶。
總之,換着吃,總能找到一款適合你的下奶湯!
如果怕吃膩,除了上面這些“炒雞膩害”的下奶方法,平時還可以多吃這些食材:
紅糖水、牛奶、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、黃豆、黃花菜、墨魚、豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、芝麻等。
食療只是輔助
奶量多不多關鍵還是要看媽媽心態!
情緒緊張、焦慮、煩惱、恐懼、過度疲勞等
都會抑制母乳的分泌!
很多媽媽因爲第一次做媽媽,坐月子的時候各種焦慮各種手忙腳亂,睡眠也不足,整個人狀態都不對勁,這樣一來,奶水容易出現供需不平衡。
出了月子,慢慢摸索到一套育兒經驗,帶孩子得心應手了,奶水自然也會多起來。
所以保持美好心情,保證睡眠,保持母乳餵養的決心和信心
比你吃更多營養催奶食物來得更重要
母乳餵養過程真的很考驗耐心
旁人說三道四指點你的奶水問題
你就直接拋給他一句話:
然後每天內心默唸一百遍:
我的奶夠我的寶寶喝!
去它的奶水不夠
去它的奶水沒營養
永遠不要對自己的母乳失去信心
母乳全世界最安全最靠譜最適合寶寶的食物!