十月懷胎，一朝分娩。生下孩子後，寶媽們也進入到了恢復期。也就是俗稱的坐月子。月子期間，寶媽們可要注意身體的這兩個部位。要不然可能會落下月子病。下面就一起來看看吧。
腰部
坐月子期間，如果產婦受涼、過度勞累、久坐、久站、長時間臥牀休息或者餵奶姿勢不正確，都是很容易導致腰肌勞損，從而引起腰疼，而且很可能會留下病根。即使出了月子，依然無法得到好轉。所以，產後千萬別疏忽腰部的護理。這裏給出幾點小建議：
1. 給寶寶餵奶的時候，尤其是母乳，產婦可以側躺着餵奶。有些寶媽擔心採取這樣的餵奶姿勢，可能不利於寶寶吃奶。這時候，如果你想坐着餵奶，一定要記得在後背塞一個抱枕，來支撐你的身體，避免腰部用力過度。
2. 月子裏，別急着做家務，特別是需要彎腰、下蹲或者長時間站立，也不能提重物。不妨有意識地培訓老公，讓他趕緊變身超級奶爸，幫你分擔家務和帶娃的負擔。
3. 對於愛美的女性，高跟鞋現在依然還是禁忌，別急着翻出來。月子裏最好是穿舒服的鞋子，比如豆豆鞋。這樣可以緩解身體對腰部的壓力，減輕腰疼的概率。
4. 夏天坐月子的產婦，千萬不要貪圖涼快，最好別讓開空調直接對着自己的身體吹，注意保護自己的腰部，避免涼氣侵襲。
5.可以使用骨盆帶，不僅可以消除產後腰痛，而且還利於身體恢復。
腿部
產後，腿部也是要重點保護的，這個部位比較怕涼，如果不注意護理，很容易落下關節痛。身邊有不少寶媽說，月子裏沒注意保護腿部，結果留下了膝蓋容易疼的毛病。孩子都兩歲多了，還是沒有好轉。可以說是比較頑固的月子病。所以，這裏再提醒一句，產婦吹空調或者電扇的時候，一定要蓋好夏涼被。
