按摩可以起到舒筋活絡、促進血液的快速循環的作用與效果，而長時間地胸部按摩上一分鐘，能夠有效地促進乳房的再次發育，使胸部變得更豐滿。
具體做法：
1、以畫圈的方式對乳房和相關穴位進行指壓式按摩，力道要溫和，按摩時間以胸部感覺微熱爲宜，一般在5-10分鐘左右。
2、將手掌搓熱，用手掌在乳房的下方托住胸部，輕輕將乳房向上擠，反覆循環2組，1組15次;然後兩隻手掌輪流將乳房側面向上推拍，反覆循環2組，1組15次;最後將掌心朝上抓提乳房，左右邊各30次。
女性在飯後睡前做豐胸運動，不僅能豐胸，還能燃燒卡路里達到減肥的效果。
推薦運動：手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳後，讓左手彎曲後放在肩部，吸氣將右手儘量提升到最高的自身顯得，並且保持動作10秒鐘的時間。然後換另一邊手重複。
推薦運動：屈手挺胸
將雙手舉起後彎曲，手掌心放在腦後，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然後呼氣，讓上半身向左邊移動，移到極致位置後再慢慢回到原位。再將此動作換成另一邊重複。每組10次。
女性胸部發育不好很有可能是偏食和減肥導致的，所以爲了讓胸部更豐滿，晚上也要攝取足夠的營養。比如吃攝入一定的雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、雞蛋以及牛奶等食物補充蛋白質，還有含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶也要適當食用，這樣有利於激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。
