一年一度國慶假期又要到了，按以往的經驗來看，每到假期，卻是哺乳媽媽們乳腺炎的高發期，包括我們後臺留言還有我自己的微信，諮詢乳腺炎的比平時還要多，大有”每逢佳節必堵奶“之勢。
媽媽們有的在外地出遊，有的回老家看望父母，有的還在火車或者飛機上，乳汁淤積就”毫無徵兆“的發生了，如果處理的不及時還會形成乳腺炎，身體不舒服不說，假期美麗的心情也被破壞了。
所以我們今天給大家詳細說說假期乳腺炎的預防和一些能採取的緊急措施，減少媽媽們的擔憂和痛苦。
乳腺炎的預防
1、保證吸奶
假期當然是放鬆和開心的啦，但是千萬不要玩兒過頭，忘了寶寶還要吃奶呢，如果乳汁不及時吸出可是容易導致乳汁淤積的哦。
如果寶寶不在身邊，也要用吸奶器或者是手擠奶把脹滿的乳汁排出，起碼讓自己舒服些，也能避免堵奶。
2、注意飲水
秋天氣候乾燥，正是應該多喝水的季節。
但是我們假期生活不規律，很容易就把讓自己多喝水給忘記了，容易讓媽媽們上火，導致身體抵抗力降低引起乳腺炎、乳頭白點，或者乳汁減少。
所以即使出遊，也要隨身攜帶保溫杯，時時刻刻提醒自己喝水哦~~~
哈哈哈哈哈哈
3、飲食有度
假期，家人朋友團聚，免不了吃吃喝喝，各種肥甘厚味、辛辣飲食都免不了多吃幾口，對於哺乳媽媽來說，少吃點沒事，吃多了問題就來了。
過多的脂肪、蛋白質攝入，就會讓乳汁比平時的時候粘稠，脂肪流動性差就容易淤積在乳腺管，或者一些脂肪顆粒堵塞入孔，造成堵奶或者乳頭小白點。
4、放鬆心情
假期可不就是用來開心的嗎？但是親朋聚會中各種亂七八糟的小事兒也會擾亂我們的心緒：
XX老公又升職加薪了；
XX家寶寶才兩歲都會說英語了；
XX婆婆過節給兒媳婦了五千塊......
生活中各種比較讓我們心情煩躁不已，可是這就是生活呀，畢竟我們不知道別人經歷了什麼對不對？認真過自己的小日子，開心起來纔是王道。
如果假期真的發現有乳房硬塊、紅腫甚至發燒怎麼辦呢？
幾個建議大家一定要收好！
1、讓孩子多吸吮
寶寶下巴對着乳房硬塊的位置多吸吮，寶寶的小嘴吸吮能力是很強的，如果發現硬塊，孩子吸通的機率是非常大的。
2、捲心菜土豆片敷
如果乳房表面有發紅，大家可以用捲心菜或土豆片敷，起到鎮痛的作用。但是這種方法只是能緩解疼痛，並不能治癒。
3、簡易排奶法
洗乾淨雙手，一手托起患側乳房，一手從乳根到乳頭方向排奶，然後再擠壓乳竇，將乳汁排出。
但是媽媽們做的時候一定藥注意力度，切勿大力按揉。如果自己操作不好一定要找專業的催乳師幫助排奶。
一定不能胡亂按揉，切記切記。
一定要注意自己的身體哦，畢竟哺乳期，乳房的呵護還是非常重要噠！
