哺乳期吃桂圓是會上火的，但只要適量吃是可以的。
桂圓裏面含有許多豐富的蛋白質、膳食纖維以及胡蘿蔔素，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。
由於生產產婦消耗了身體許多能量，吃桂圓湯有利於增加體力，起到穩定情緒的作用。
材料：桂圈肉，大米，大棗，白糖。
製作：將桂圓肉、大米洗淨，大棗洗淨後去核切成粒。煲中放入適量清水，中火燒開後放大米，直至米開花，放入大棗、桂圓肉，白糖，用小火煲約10分鐘後即可。
功效：有健胃益脾、安神補血的功效。
食用桂圓的好處多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。
