懷孕的過程是一個既甜蜜又艱辛的過程，準媽媽看着腹中的胎兒一天天長大，自己的心也一天天變得期待。但是一定要注意在整個孕期當中，準媽媽也不要盲目爲了補充營養而導致自己嚴重肥胖，以免最終出現巨大兒的風險。
懷孕的過程是一個既甜蜜又艱辛的過程，準媽媽看着腹中的胎兒一天天長大，自己的心也一天天變得期待。但是一定要注意在整個孕期當中，準媽媽也不要盲目爲了補充營養而導致自己嚴重肥胖，以免最終出現巨大兒的風險。那孕中期體重增加多少正常？孕中期注意事項有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕中期體重增加多少正常？
對於孕中期體重增加多少正常這個問題，其實並沒有一個固定的答案，因爲每個準媽媽的身體情況是不一樣的，因此孕中期體重增加多少都不是固定不變的，但是正常來說準媽媽在整個孕期增加9-12公斤是最合適的，其中在孕中期增重應該控制在5公斤左右。
除了需要控制體重增長以外，孕中期注意事項有哪些？
1.均衡的營養攝入
進入孕中期以後胎兒正式進入了生長髮育的重要時期，此時要注意營養搭配平衡，應該做到多樣性的食物攝入，多吃些含蛋白質的食物、新鮮的水果和蔬菜，並且要儘量做到少食多餐。
2.注意適度的運動鍛鍊
隨着懷孕的時間越來越長，媽媽們行動就會越來越不方便，所以這時候應該特別的小心翼翼，但是爲了讓自己身體健健康康的，並且爲了讓準媽媽生產的時候有力氣去生產，在整個孕期過程中都應該儘量保持適度的運動鍛鍊，例如飯後散步等，對舒緩心理壓力、改善身體不適都是大有幫助的。
很顯然孕中期體重增加的相關事宜是準媽媽們需要關注的問題，準媽媽們一定要儘量讓腹中胎兒發育平穩，以免出現胎兒偏小或者巨大兒的可能，這樣才能夠確保胎兒健健康康的。
