藍莓屬於涼性水果，且還有輕瀉功效，孕婦若是一次性吃太多藍莓會加重體內寒氣，從而容易出現腹瀉、腹痛等不適。
藍莓含有一定的果糖成分，孕婦一次性吃太多藍莓，攝入過多的糖分，會使得血糖升高，難以控制，增加患妊娠糖尿病的風險。
藍莓中含有的花青素具有很強的抗氧化作用，適量食用有護膚作用。但是如果一次性攝入過多，過量的抗氧化作用，則會清除體內原本健康的自由基，大大增加孕婦患疾病的機率。
一天50克，大概4-6個左右即可。
藍莓營養價值很高，而且味道酸甜可口，孕婦適量食用可以補充營養、促進食慾，對胎兒的發育也有一定好處。但同時藍莓屬於涼性水果，吃多了會加重體內寒氣，對健康不利，所以孕婦應控制好藍莓的食用量，一天50克左右即可。
