熱咖啡比冰咖啡有效，因爲喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，可以幫助你更快地燃燒體內的脂肪。
喝咖啡一定不要加糖，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。
在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁着血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
不是什麼咖啡都以減肥的，一定要可可純度超過75%的黑咖啡，只有達到一定純度纔能有很好的刺激與減肥效果。儘管口感苦澀但是千萬別加糖或者煉乳等任何東西，不然就前功盡棄了。
注意喝的量
咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但每天喝黑咖啡的量不要超過10杯(以每杯150ml計算)，一般來說每天2-3杯就能滿足一天的需求，過多的話會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，嚴重還會導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。
選擇淺度烘焙的咖啡比較好，烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。
喝黑咖啡時，把煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位，這也是非常好的瘦身寶貝，可不要隨意丟棄。
